Вам стоит пересмотреть рацион, если страдаете от запоров
Пейте воду. По словам специалистов, это первый шаг к решению проблемы запоров. Они рекомендуют начинать свой день со стакана теплой воды и употреблять достаточное количество жидкости в течение суток. Хорошая гидратация положительно влияет на работу кишечника, делает его движения более плавными и частыми.
Употребляйте сыр и другие продукты с пробиотиками. Такие продукты содержат полезные бактерии, улучшают работу кишечника. Потребление двух-трех порций в день способствует оздоровлению кишечного микробиома.
Ешьте недозрелые бананы. Они содержат большое количество клетчатки, которая влияет на консистенцию кала и способствует его продвижению по кишечному тракту.
Съедайте яблоко в день. Эксперты рекомендуют есть яблоки не очищенными от кожуры - такая привычка тоже помогает избегать проблем с запором. Яблочная кожура содержит много пектина, который ферментируется кишечными бактериями вместе с образованием короткоцепочечных жирных кислот. Благодаря их действию стул смягчается, сокращается время его прохождения через кишечник.
Пейте молоко с маслом. Прием чашки теплого молока с растворенными в нем одной-двумя чайными ложками топленого масла перед сном является еще одним эффективным средством профилактики запора.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Пастушья сумка вернет сосудам эластичность
Шум в голове или в ушах говорит о начале склероза сосудов головного мозга. Подобных шумов не бывает при нормальном артериальном давлении. Т.е. чаще всего склероз поражает гипертоников. А в этом случае болеют и сосуды. Суженные, загрязненные, с утратившими эластичность стенками, они... 
«Золотая крупа» из проса
Пшено считается одной из самых древних круп. Злаковая культура носит название просо. С его зерен при переработке снимают оболочку, и на выходе получается круглая мелкая крупа желтого цвета.
Эта культура, хоть и прижилась в наших краях, попала к нам с Дальнего Востока с монголами-кочевниками....
Из роддома - без прививки БЦЖ
Почему с февраля новорожденных сумчан не вакцинируют против туберкулеза?
Уже больше месяца в Сумском городском роддоме детей не прививают от туберкулеза - вакцина БЦЖ, которая вводится новорожденным на третий-пятый день, в медучреждении отсутствует.
Такая прививка делается для того,...
Укрепляем иммунную систему
При чрезмерных физических и умственных нагрузках используйте смесь из молока, меда, ванилина и фундука. Орехи слегка поджарьте (без масла) и измельчите, добавьте ванилин, 2 ст. л. меда и домашнее молоко. Такую смесь нужно обязательно употреблять в свежем виде, поэтому готовить придется...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
