Чем опасен дефицит калия и магния и в каких продуктах их искать
Наше здоровье во многом зависит от количества употребляемых витаминов и минералов. Избыток или недостаток калия способен привести к нарушениям сердечной деятельности. Этот микроэлемент очень важно употреблять людям, подверженным заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Он содержится в мясе, крупах, шпинате и сухофруктах. При употреблении продуктов, богатых калием, главное - умеренность. Потребление сверх нормы может свести его пользу на нет и нанести непоправимый вред здоровью.
Магний принимает непосредственное участие в производстве белков и жиров. Он играет важную роль в построении более 300 ферментов организма. Дефицит этого микроэлемента вызывает аритмию, инфаркт, быструю усталость и раздражительность. Любители диет, жирной пищи и те, кто принимает некоторые виды лекарств, состоят в потенциальной группе риска.
Для пополнения запасов магния врачи рекомендуют добавить в свой ежедневный рацион орехи, темный шоколад, чеснок, рыбу, овощи и фрукты.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Как распознать безболезненный инфаркт
Инфаркт может привести к моментальной смерти или навсегда изменить жизнь больного. А может пройти совсем незаметно. Такое явление называют «тихим инфарктом». О нем пациенты чаще всего узнают во время визита к врачу, однако есть и более печальный вариант - повторный инфаркт.
Дело в... 
Как избежать боли в спине, работая дома?
Наша реальность изменилась. Платформы для виртуального общения, удаленная работа, походы за покупками в Интернет - внести свою лепту в список доступных онлайн-активностей может каждый.
Возможно, вы заметили, что, как только мы столкнулись с особенностями жизни и работы на карантине,...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
