Сколько солнца достаточно для здоровья
Витамин D крайне важен для правильной работы всего организма. Его дефицит напрямую связан с гипертонией, респираторными инфекциями, сердечно-сосудистыми заболеваниями и некоторыми видами рака. Несмотря на то что витамин естественным образом вырабатывается в организме под воздействием солнечного света, многие люди страдают от его недостатка.
Повысить уровень вещества в крови можно, находясь на открытом воздухе в солнечную погоду. Но слишком частые солнечные ванные опасны для здоровья. Как же соблюсти баланс и не пострадать от негативных последствий?
По мнению специалистов, чтобы витамин начал вырабатываться, достаточно находиться под солнцем 20-30 минут. Дело в том, что ультрафиолетовые лучи B (UVB) взаимодействуют с белком под названием 7-DHC в коже, превращая его в витамин D3, активную форму витамина D.
При этом специалисты утверждают, что люди, которые ежедневно используют солнцезащитный крем, тоже могут поддерживать свой уровень витамина D. Нет ни одного исследования, которое показало бы, что ежедневное использование солнцезащитного крема приводит к недостатку этого витамина. Наоборот, есть неопровержимые доказательства многочисленных преимуществ использования защиты от солнца. Например, солнцезащитный крем с SPF-15 и выше снижает вероятность развития меланомы на 50%. Доказано, что ультрафиолет повреждает клеточную ДНК, вызывая генетические мутации, которые могут привести к онкологии.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Сон длительностью менее 6 часов чреват развитием деменции
К такому выводу пришла команда ученых из Парижского университета. Она проанализировала результаты масштабного британского исследования, в котором участвовало около 8000 человек.
Согласно новому исследованию, недосыпание увеличивает риск развития слабоумия у зрелых людей.
Исследование... 
Лекарство на грядке: лофант
Лофант - одно из растений, обладающих мощной целительной силой, известное с давних времен. Кроме официального названия «лофант анисовый (лофант тибетский)», он известен как лакричная мята, анисовый иссоп, северный женьшень, многоколосник фенхельный и т.д.
Лофант анисовый обладает...
Когда сода может быть полезной здоровью?
Обычная пищевая сода может помочь избавиться от неприятного запаха изо рта, а также улучшить работу пищеварительной системы.
Старательные хозяйки наверняка назовут множество способов использовать соду для наведения чистоты и блеска в квартире, не говоря уже о применении в выпечке....
Куда бежать? За что хвататься?
ПоЧеЧные колики не являются самостоятельным заболеванием - это синдром, который указывает на развитие патологии в мочевых путях. Основное проявление синдрома - острая боль, которая делает простейшие движения почти невозможными. Первая помощь при почечной колике заключается в том,...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
