Иногда полезно встряхнуться
Бывает очень полезно встряхнуться в прямом смысле слова - взбудоражить весь организм, каждую клеточку. Короткая энергичная встряска заставляет кровь быстрее бежать по сосудам, смывая на своем пути вредные отложения, которые с годами превращаются в пресловутые холестериновые бляшки.
Есть два очень простых упражнения, которые надо выполнять ежедневно и не по одному разу: утром до завтрака и вечером до ужина.
Лягте на спину на твердую и ровную поверхность. Под шею лучше подложить валик или свернутое полотенце. Поднимите вверх, параллельно полу, руки и ноги. Ступни и ладони смотрят в потолок. В этом положении энергично трясите руками и ногами от 1 до 3 минут. Можете представлять, что вы подкидываете мячики руками и ногами.
Это упражнение советовал делать академик Амосов, долгожитель и пропагандист здорового образа жизни. Встаньте прямо, приподнимитесь на носках и резко опуститесь на пятки. Приподниматься достаточно всего на 1-2 см.
Такая кратковременная встряска очень хорошо сказывается на состоянии сосудов и общем самочувствии.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Что делать, если...
Есть маленькие хитрости, чтобы избавиться от некоторого дискомфорта в организме.
Если у вас затекла рука, помотайте головой из стороны в сторону. Рука «оживет» меньше чем за минуту, поскольку часто подобные ощущения - результат защемления нервов в мышцах шеи.
А вот если вдруг начинает... 
Успейте насладиться и оздоровиться
Май и июнь - время сочных, спелых ягод клубники. О том, насколько она вкусная, вы знаете не понаслышке.
Клубника улучшает память. Согласно последним исследованиям, употребление клубники замедляет процессы старения мозга, а значит, продлевает его функциональную жизнь, позволяя нам...
Мирт лечит гайморит
Мирт уникален тем, что в нем содержится природный антибиотик. Вот только мирт, в отличие от синтетических антибиотиков, совершенно безвреден и не провоцирует дисбактериоз. Мирт справляется с герпесом, воспалением придатков, циститом, гайморитом, гриппом. Приготовить лекарство очень...
Сколько весит ваша голова?
ОказываетсЯ, нагибаясь, чтобы посмотреть на экран смартфона или иного гаджета, человек увеличивает нагрузку на позвоночник до 27 кг!
По усредненным данным, в день люди проводят 2-4 часа, склонившись над экраном смартфона. Американские хирурги, исследовавшие эту проблему, предупреждают,...
Коктейль для сердца
Очень полезен напиток из боярышника с овсяным отваром. 1 стакан плодов боярышника залейте 1 стаканом воды, потушите в духовке, протрите через сито. Затем приготовьте отвар из овсяных хлопьев: полстакана залейте 1,5 л воды, оставьте на ночь, утром доведите до кипения, остудите и добавьте...
Чтобы не считать слоников
Наверное, каждый из нас знает, как приятно после трудового дня погрузиться в мягкую постель и заснуть крепким сном. А если бессонница и вы часами ворочаетесь с боку на бок, не в силах уснуть? Не спешите в такой ситуации применять снотворное. Лечить бессонницу таблетками нужно только...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
