Предупредить инфаркт и инсульт поможет пассивная растяжка
Исследование ученых из Миланского университета (Италия) показало, что даже короткий самостоятельный курс упражнений на пассивную растяжку поможет улучшить состояние здоровья кровеносных сосудов и снизить вероятность развития болезней сердца.
Пассивная растяжка - вид упражнений, выполняемых самостоятельно или при помощи других людей, предполагающий воздействие на расслабленные мышцы любой внешней силы (резинка, партнер, вес собственного тела и пр.), под влиянием которой они растягиваются. Собственные мышцы при пассивной растяжке не используются.
В проведенном итальянскими учеными исследовании приняли участие 39 добровольцев, которых разделили на две группы: одна (контрольная) не выполняла никаких упражнений, другая (экспериментальная) на протяжении 12 недель не менее 5 раз в неделю делала упражнения для пассивной растяжки ног. Исследователи оценивали сосудистую функцию, жесткость артериальной стенки и сосудистое ремоделирование (механизм, ответственный за процессы увеличения сосудистого резерва) в бедренной, подколенной (подвергшихся растяжке) и плечевой (не подвергавшейся растяжке) артериях с обеих сторон. Эти параметры оценивались до и сразу после 12 недель тренировок на пассивную растяжку, а также спустя 6 недель после их прекращения.
У участников опыта, выполнявших упражнения на пассивную растяжку, сосудистая функция и артериальное ремоделирование улучшились, а жесткость сосудистой стенки уменьшилась во всех артериях, что предполагает изменения как центрального, так и местного механизмов контроля кровотока. То есть их сосуды стали эластичнее и кровоток в них увеличился, что, по мнению ученых, снижает вероятность развития таких грозных заболеваний, как ишемический инсульт и инфаркт миокарда, одной из причин возникновения которых как раз и является нарушение контроля кровотока.
Индекс сытости: советы, которые помогут избежать чувства голода
Понимание этого показателя помогает бороться с лишним весом и ожирением.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Индекс сытости: советы, которые помогут избежать чувства голода
Понимание этого показателя помогает бороться с лишним весом и ожирением.
Индекс сытости (ИС) - это пищевой индекс, который показывает, как долго пища утоляет ваш голод. Идея индекса сытости происходит от гипотезы, которую испытывали почти все: различные продукты с одинаковой калорийностью... 
Когда стреляет в ухе
СтрелЯющаЯ боль в ухе может возникать при целом ряде патологий. В некоторых случаях болевые ощущения вообще не связаны с органом слуха, а возникают при поражении соседних органов. Чтобы узнать, что делать, когда стреляет в ухе, и куда обращаться, необходимо обнаружить источник этого...
Почему крапива бывает глухой?
Есть среди наших растений яснотка белая - лекарственная трава, которая внешним видом напоминает крапиву, но не обжигает при прикосновении. Поэтому в народе яснотку называют глухой крапивой. Обычное растение, встречающееся по опушкам леса, паркам, скверам, садам, палисадникам. Считается...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
