Доступная альтернатива суперфудам
Дикий рис, киноа. Как источник цельного зерна: булгур, гречка, ячневая крупа, овес, пшено, полба. Также в качестве источника цельного зерна выступает хлеб из цельнозерновой муки, овсяные, ячменные, ржаные хлопья долгой варки, хлебцы.
Красная рыба. Альтернатива как источник омега-3: не только красная, но и сельдь атлантическая, сардины, скумбрия, мидии, радужная форель, сибас, камбала, морской окунь, кальмары.
Масло авокадо, кокосовое масло. Как источник жиров: топленое сливочное, оливковое, подсолнечное, кунжутное. На самом деле любое масло подходит для приготовления, вопрос скорее в том, что для жарки подходит больше рафинированное или животного происхождения, а в сыром виде - нерафинированное. Запомните это - и не надо будет запоминать все точки дымления.
Спаржа, малина, артишоки (витамины и клетчатка). Альтернатива зависит от сезонности: бананы, морковь, свекла, лук, тыква, капуста, редька, зелень и т.д. Не забывайте про замороженные продукты, собранные на пике зрелости, они имеют доступную цену
Кокосовый сахар, черемуховая мука. Альтернатива: обычный сахар, цельнозерновая мука.
Здесь речь идет о суперфудах, и не надо наделять продукты особой ценностью ради крох преимуществ, которые глобально никакого эффекта не оказывают. Если кокосовый сахар имеет меньший гликемический индекс, это не значит, что его можно есть больше или что он статистически значимо повлияет на снижение массы тела. Вот и все!
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Против вирусов и болезней сердца
Оранжевые ягоды облепихи плотно облепляют ветви, сидя кучками, от этого и пошло название «облепиха».
Также ее называют северным ананасом, поскольку многим людям запах этой ягоды напоминает ананас. Облепиха - одна из самых богатых витаминами и микроэлементами ягод. При этом она сохраняет... 
Как избавиться от мигрени?
Приступами мигрени страдают как мужчины, так и женщины. Боль настолько сильная и мучительная, что каждого из тех, кто ее испытывал хоть раз в жизни, интересует способ избавиться от нее раз и навсегда.
Распространенность мигрени колеблется до 25% у женщин и до 10% у мужчин. Обычно...
Боремся с алкогольной зависимостью настойкой корней любистка
Любисток - это мощный куст с пряным вкусом и запахом. Его листья можно использовать при приготовлении блюд (придает мясной вкус бульонам).
1 ч. л. сухих измельченных корней любистка и 2 листа лавра благородного нужно залить стаканом водки. Настоять в темном теплом месте 2 недели,...
Повышаем иммунитет
Эта смесь очень хорошо зарекомендовала себя как средство для повышения иммунитета. Для ее приготовления нужны 2 ч. л. измельченного чеснока, 5 ч. л. меда, 1/4 стакана зеленого свежезаваренного чая, 1 ст. л. яблочного уксуса, 1/2 ч. л. острого стручкового перца, 1/4 ч. л. асафетиды...
Верните радость жизни!
Норвежские ученые обнаружили, что даже незначительная нехватка сна способна негативно повлиять на состояние человека. В исследовании приняли участие добровольцы. В рамках эксперимента они должны были ложиться спать на два часа позже обычного, а вставать в привычное для себя время....
Проверенная мазь от гайморита
Для приготовления этой мази понадобится 20 г прополиса, по 10 г вазелинового масла (продается в аптеке) и сливочного масла. Т.е. необходимо соблюсти пропорцию 2:1:1. Все компоненты нужно смешать и разогреть на водяной бане. Затем набрать немного мази ватной палочкой и заложить в нос....
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
