Почему нарушается кислотно-щелочной баланс?
Каждый продукт либо закисляет, либо ощелачивает организм. Более важно и ценно для здоровья не зацикливаться на белках, жирах, углеводах и калориях, а оценивать пищу с точки зрения того, как она переваривается организмом, приводит к образованию излишка кислоты или щелочи. Каждый продукт с химической точки зрения - это набор разных компонентов, каждый из которых при переваривании выделяет кислоту либо щелочь. Если в продукте преобладают компоненты, образующие кислоту, то кислотная нагрузка положительная. И наоборот. Как известно, в кислой среде и живут паразиты (вирусы, бактерии, грибки, глисты и прочее).
К закисляющим продуктам относятся: мясо, рыба, птица, молочные продукты, в т.ч. сыр и творог; сладкое (не фрукты!): варенье, шоколад, торты, конфеты; мучные изделия (хлеб, выпечка); алкоголь, сладкие газированные напитки, кофе, какао, черный чай, уксусы, покупные соусы, майонез; злаки (меньше всего полба, ячмень, бурый рис).
Один из самых кислотных продуктов - это газировка, которая имеет pH на уровне 2,5-3,1. Выпил стаканчик - и сразу запустил процесс закисления организма. И любые сладости. И конечно же, мясо и яйца!
К ощелачивающим продуктам относятся: зелень, спелые фрукты (в том числе лимон, апельсин), сухофрукты, ягоды, овощи (в т.ч. помидоры), бобовые, травяные чаи. Особенно щелочные - зелень, лимон, капуста, огурцы, сельдерей, кабачки, авокадо.
Кислотность продуктов увеличивается в результате их термической обработки, добавления сахара (варенья, морсы), добавления кислых добавок и консервантов (уксусы, соусы).
Как связаны сон и вес?
Корейские ученые обнаружили взаимосвязь между продолжительностью сна и аппетитом. Исследования показали, что недосып нарушает баланс гормонов, отвечающих за чувства голода и насыщения, увеличивая уровень первого и уменьшая выработку второго. Тем добровольцам, кто на протяжении двух недель спал не более пяти с половиной часов, было сложнее правильно питаться и придерживаться диеты, чем людям, чье время сна
оставалось в пределах нормы. Ученые уверены, что длительное недосыпание может усиливать тягу к сладкой и богатой углеводами пище, способствуя набору веса. Медики отмечают, что оптимальная продолжительность сна у людей 18-64 лет должна составлять 7-9 часов. После 65 лет - 7-8 часов.
Чтобы ваши ножки сказали вам спасибо
Чтобы ваши ноги всегда были здоровы, из гардероба нужно выкинуть:
обувь на каблуке выше 5 см;
обувь на плоской подошве: угги, сланцы, кеды, балетки. Даже если вы ее любите и она вам кажется удобной. Это только кажется! Для ног плоская подошва анатомически неправильна;
обувь с не подходящим вашей стопе подъемом;
чулочно-носочные изделия из синтетики;
колготки, носки, леггинсы, суперузкие брюки, которые жмут. И тем самым мешают кровообращению в ногах и стопах;
спортивную обувь, в которой ноги не дышат;
очень старые шлепанцы для бассейна, сауны, бани;
обувь со сношенной подошвой, каблуком;
узкую, неудобную, некачественную обувь;
носочки для пилинга.
А вот чем, наоборот, следует обзавестись:
стельками ортопедическими: для летней, зимней, спортивной, домашней обуви;
дезинфицирующими средствами и сушкой для обуви;
правильно подобранной космецевтикой для ухода в домашних условиях за кожей и ногтями;
одноразовыми носочками, которые будете брать с собой в обувной магазин для примерки;
домашними тапочками для каждого члена семьи и гостей;
спортивной обувью, подходящей для конкретно вашего вида активности.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Чтобы вечер прошел весело
БлизитсЯ время самого любимого и ожидаемого праздника - Нового года. Но как же сделать так, чтобы подготовка к празднику, да и сам он не принесли вред организму?
Сценарий развития событий зачастую выглядит одинаково: за неделю до праздника мы садимся на диету, чтобы в новогоднюю... 
Аллергический дерматит: у каждого пятого
СтатистиЧеские данные свидетельствуют, что каждый пятый человек хоть раз в жизни сталкивался с проявлениями аллергического дерматита. Как известно, с этой наиболее распространенной кожной патологией может столкнуться каждый, вне зависимости от пола или возраста. Какие причины и симптомы...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
