Сім переваг гранатів для здоров’я

1. Антиоксидантні властивості. За рахунок поліфенольних сполук та антиоксидантів гранати захищають організм від ушкоджень, викликаних вільними радикалами. Ключову роль у цьому відіграють пунікалагіни.

2. Поліпшення здоров’я серця. Як показують наукові дослідження, екстракт гранату знижує артеріальний тиск, зменшує запалення в артеріях та окислювальний стрес, бореться з атеросклерозом. Щоправда, якщо у вас переддіабет чи діабет - то спочатку проконсультуйтеся щодо вживання гранатового соку з лікарем.

3. Профілактика раку. Речовини, що входять до складу граната, уповільнюють зростання ракових клітин або знищують їх. Допомагає гранат при лікуванні раку легень, простати, молочної залози, товстої кишки, шкіри. Також вони знижують швидкість росту пухлин при раку печінки (на його ранніх стадіях).

4. Підвищення витривалості. В одному дослідженні йдеться, що, якщо приймати зерна граната за півгодини до забігу, це збільшить час до виснаження на 12%. Крім цього, вчені дійшли висновку, що добавки з цим фруктом допомагають спортсменам у відновленні м’язів.

5. Підтримка здоров’я мозку. Частина досліджень показала, що сполуки еллагітаніну захищають мозок людини від хвороб Паркінсона та Альцгеймера. Також ці речовини дозволяють швидше відновитися після гіпоксично-ішемічного ушкодження.

6. Поліпшення травлення. Вчені відзначають, що при вживанні гранатів в організмі людини стає більше корисних кишкових бактерій - у тому числі Bifidobacterium та Lactobacillus. Крім цього, в гранаті міститься багато клітковини, яка підтримує здоров’я травної системи, позбавляє геморою, запорів, раку товстої кишки та інших хвороб.

7. Уповільнення процесу старіння. Це стало відомо завдяки одному науковому дослідженню, під час якого продовжилося вивчення уролітину А. Названа речовина може продовжити життя.

Природний антиоксидант - калина

Символ України - калина зміцнює імунітет у холодну пору року. Червоні ягоди є універсальним вітаміном та антиоксидантом для дорослих і дітей. Вони допомагають:

відновити травну систему;

зміцнити імунітет;

попередити та вилікувати застудні захворювання;

зменшити м’язові болі;

знизити тиск;

знизити холестерин;

зміцнити серцево-судинну систему;

седативно впливати на нервову систему.

Калина багата на вітаміни: Е, А, С, Р, К. У її складі є калій, цинк, магній, залізо, клітковина і навіть кислоти омега-3 і омега-6. Вона покращує метаболізм і запобігає розвитку ракових клітин. При цьому ягода має низьку калорійність і підходить навіть тим, хто дотримується жорсткої дієти. При постійному вживанні калини гіпертоніки забувають про різкі стрибки тиску, а діабетики за її допомогою знижують рівень глюкози в крові.

Користь калини для жінок:

при циститах;

мастопатії;

маткових кровотечах;

для покращення стану волосся, нігтів, шкіри обличчя.

Користь калини для чоловіків:

при порушеннях мікрофлори сечостатевої системи;

для профілактики простатиту;

для підвищення лібідо;

зниження ризику утворень передміхурової залози

Протипоказання

Гіпотонікам слід пам’ятати, що велика кількість цієї ягоди може знизити тиск нижче за норму. Відмовитися від неї рекомендують при тромбо-

флебіті, захворюваннях суглобів, алергічних висипаннях, захворюваннях нирок та печінки в стадії загострення, а також при вагітності.

До речі, пучки калини зберігаються в підвішеному стані у прохолодному приміщенні до шести місяців. Засушені ягоди - до чотирьох років. Заморожені - близько року. Запасаючись ягодою, слід пам’ятати, що зривати її рекомендують після перших морозів. Тоді вона втрачає властиву їй гіркоту і стає кисло-терпкою на смак.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Чи обов’язково снідати: відповідь дієтолога

ЧИ в кожного ранок починається з кави? Мабуть, хтось залюбки снідає супом або ж і зовсім пропускає вранішній прийом їжі. А як правильно? За словами лікаря-дієтолога, віце-президента Асоціації дієтологів України Оксани Скиталінської, нічого обов’язкового у харчуванні немає.

- Кожен...

Як швидко позбавитися застуди без ліків

РАЗОМ із першим відчутним похолоданням нас відвідують і перші симптоми застуди. Чи варто одразу бігти до лікаря та хапатися за аптечку? Розбираємося, чи можна вилікувати застуду без ліків та яких простих правил слід дотримуватися, щоб швидше повернутися в форму.

Правило №1: відпочинок

Не...

Поїла ляща - опинилася в лікарні

НАПРИКІНЦІ серпня в Роменському районі був зареєстрований випадок захворювання на ботулізм. Причиною інфікування стала в’ялена риба - лящ. Постраждала 40-річна жінка. На щастя, після лікування її життя в безпеці.

- Хоча ботулізм реєструється значно рідше, ніж інші кишкові інфекції,...