П’ять ознак нестачі вітамінів, які не можна ігнорувати
Більшість вітамінів, які нам потрібні, ми засвоюємо разом із їжею. Але наше харчування не завжди збалансоване. Ці п’ять ознак вказують на те, що потрібно змінити раціон або почати приймати вітаміни додатково.
Сухість шкіри. Якщо сухість шкіри супроводжується такими симптомами, як свербіж та лущення, це може свідчити про нестачу вітаміну D. Вітамін D засвоюється організмом через шкіру на сонці та через споживання їжі, тому у зимовий період, коли сонця не вистачає, деякі люди часто відчувають сухість та свербіж шкіри.
Виразки в роті. Тріщини в куточках рота та виразки в роті можуть бути спричинені недостатнім споживанням заліза та вітамінів групи В. Тому важливо перевірити, чи достатньо в раціоні цих вітамінів.
Кровоточивість ясен. Це може бути ознакою нестачі вітаміну С, який відіграє важливу роль у підвищенні імунітету, загоєнні ран, діє як антиоксидант, що запобігає пошкодженню клітин. Кровоточивість ясен, утворення синців, часті кровотечі з носа є основними попереджувальними ознаками, на які слід звернути увагу, оскільки вони вказують на серйозну нестачу вітаміну С в організмі. Оскільки організм не виробляє вітамін С самостійно, надзвичайно важливо стежити за тим, чи достатньо він отримує цього вітаміну зовні.
Втрата волосся. Якщо ви раптом виявили жмут волосся на своїй подушці або під час миття голови, це може бути ознакою низького рівня заліза, біотину та цинку. Усі ці вітаміни та мінерали необхідні для стимуляції росту волосся та відновлення.
Біль у кістках. Біль у кістках може попереджати про нестачу вітаміну D, який життєво важливий для регуляції кількості кальцію та фосфату в організмі, підтримки здоров’я кісток, зубів та м’язів.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Чи приведуть до ладу дорогу до дитячого закладу?
Петиція, яку подала сумчанка Вікторія Заярна, за два дні до завершення терміну голосування набрала необхідну кількість голосів. У ній ідеться про проблему безперешкодного доступу до еколого-натуралістичного відділу Сумського обласного центру позашкільної освіти та роботи з талановитою... 
Серед звільнених з полону - прикордонник із Глухова
11 червня відбувся черговий обмін полоненими: додому повернулися 95 військовиків. У списку - воїни ЗСУ, Нацгвардії, а також прикордонники. Серед них 93 рядових та сержантів і двоє офіцерів. До своїх родин їдуть, зокрема, полонені з Маріуполя, ЧАЕС, острову Зміїний, з-під Бахмута,...
Тростянець готовий прихистити мешканців Херсонщини
Тростянецька громада готова підставити плече постраждалим та прийняти у центрах компактного проживання ВПО до 150 осіб, які втратили свої домівки та зараз у пошуках безпечного місця проживання, повідомляє міськрада.
«Тростянецька міська влада усвідомлює величезні масштаби трагедії...
Які об’єкти відновлять у Тростянці в рамках експериментального проєкту?
Нагадаємо, що Кабмін визначив шість міст, найбільш постраждалих від воєнних злочинів рф. Вони відновлюватимуться в рамках експериментального проєкту. Серед них і Тростянець.
За словами міського голови Юрія Бови, вже проведена робота з суб’єктами господарювання, що мають власність...
Сумський водоканал передав колегам із Херсона відкачувальне обладнання та питну воду
Після підриву Каховської ГЕС і підтоплення об’єктів критичної інфраструктури Херсонщини у складній ситуації вкотре опинився херсонський водоканал, який не має достатнього обладнання для відкачування води в таких великих об’ємах. На теперішній час у Херсоні залишаються затопленими...
Будівельна оборудка майже на 2 мільйони: четвертий учасник отримав підозру
За даними слідства, у жовтні 2021 року управління Охтирської міськради уклало з товариством з обмеженою відповідальністю договір щодо реставрації пам’ятки архітектури місцевого значення. Під час виконання робіт директор товариства як генпідрядник залучив до виконання робіт субпідрядника...
Які громади Сумщини найуспішніші
Департамент фінансів Сумської облдержадміністрації повідомив про наповнення місцевих бюджетів Сумщини за 5 місяців цього року. Так, до загального фонду бюджету області надійшло 4,3 млрд грн. План січня-травня виконаний на 105,2%. Понад план отримали 0,2 млрд грн.
Переважна більшість...
Агроном та два працівники відповідатимуть за незаконний поруб дерев
Спеціалізована екопрокуратура Сумської обласної прокуратури затвердила та направила до суду обвинувальний акт стосовно агронома фермерського господарства та двох його працівників, які здійснили незаконний поруб дерев. При цьому агроном відповідатиме ще й за зловживання повноваженнями.
За...
У Сумах тепер є дитяча точка "Спільно"
В обласному центрі офіційно відкрилася дитяча точка «Спільно» від Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ). Вона розмістилася в дитячому парку «Казка». Цей майданчик призначений для проведення дозвілля та розвитку дітей різного віку разом з батьками та (або) опікунами.
Простір складається з кількох...
Два хабара за одну добу
Перебуваючи на службі, працівники сектору реагування патрульної поліції ВП №4 (Суми) 8 червня зупинили автомобіль. Під час перевірки документів поліцейські виявили, що водій позбавлений права керування. Щоб уникнути відповідальності за скоєне, 27-річний чоловік запропонував їм хабар...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
