Про корисних 10 тисяч кроків
Ідея проходити 10 тис. кроків на день походить з успішної маркетингової кампанії, запущеної перед Олімпіадою в Токіо 1964 року. Цю цифру обрали тому, що японський ієрогліф для 10 тис. нагадує людину, що йде, і концепція швидко прижилася.
10 тис. кроків дорівнює приблизно 8 км. У середньому ми проходимо близько 2-3 тисяч кроків щодня, якщо не сидимо вдома весь день. Тому нам просто потрібно трохи збільшити цю кількість!
- Вигулюйте собаку. Виводячи собаку на трохи довшу прогулянку вранці або ввечері, ви можете легко додати кроків до своєї щоденної норми.
- Підіймайтесь сходами замість ліфта. З часом звичка почне накопичуватися і вплине на вашу загальну фізичну активність.
- Прогулюйтеся під час обідньої перерви. Якщо погода дозволяє - вирушайте на прогулянку, щоб відновити сили та підбадьоритися на другу половину дня.
- Забудьте про машину. Окрім очевидної користі для здоров’я, ви також заощадите гроші на бензині та зробите свій внесок у захист навколишнього середовища.
- Виходьте раніше. Якщо ви маєте час, зійдіть з автобуса на кілька зупинок раніше та пройдіть решту шляху пішки. Ви відкриєте для себе нові пам’ятки та побачите, що ранкова зарядка очищає думки перед робочим днем.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Коли руки такі ніжні, наче шовк
Як правильно за ними доглядати та запобігти їх передчасному старінню
РУКИ видають вік жінки... З цим дуже складно посперечатися, адже догляду за обличчям ми приділяємо багато уваги: купуємо безліч різноманітних кремів і сироваток, відвідуємо косметолога, не забуваємо про домашні... 
Ходить гарбуз по городу
Про осінній плід, у якого корисні всі частини: м"якуш, сік, насіння, олія
ЦЕЙ яскравий овоч - чи не найбільша окраса огороду! Якраз настала пора згадати про гарбуз - аби приготувати щось смачне, корисне і заодно дієтичне. До того ж у нього тривалий термін зберігання, тож...
За пів року в Україні - майже 5 тисяч випадків кашлюку
Кашлюк - дуже заразна інфекційна хвороба, яка вражає легені та дихальні шляхи, особливо небезпечна для немовлят та маленьких дітей. Хвороба поширюється повітрянокрапельним шляхом при кашлі чи чханні.
За перші 6 місяців 2024 року в Україні зафіксовано 4863 випадки кашлюку, що в 30...
Помилки під час прийому ліків
1. Ігнорування взаємодії ліків із їжею та напоями. Завжди уважно читайте інструкцію до лікарського засобу. Вона може містити застереження про вживання препарату з певними напоями та їжею. Наприклад, грейпфрутовий сік здатен знижувати або, навпаки, підвищувати абсорбцію деяких...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
