П’ять ознак дефіциту вітаміну D в організмі
На нестачу вітаміну D в організмі можуть вказувати такі ознаки:
- Біль у кістках і кінцівках. Також при цьому може відчуватися скутість, малорухливість суглобів вранці після пробудження.
- Надлишкова вага. Більш високий відсоток жиру в організмі сприяє і більш високому рівню вітаміну D в крові. Вітамін D є жиророзчинним, і при його нестачі організм починає накопичувати жирову масу, щоб заповнити відсутнє.
- Сильна пітливість голови. Підвищена пітливість голови в порівнянні з іншими ділянками тіла є одним з найбільш очевидних ознак дефіциту вітаміну D у дорослих людей.
- Проблеми з кишківником. Люди з хворобою Крона, непереносимістю глютену або запальним захворюванням кишечника частіше страждають від дефіциту вітаміну D, оскільки ці захворювання впливають на споживання жирів, воно стає нижчим. Це, в свою чергу, зменшує концентрацію жиророзчинного вітаміну D.
- Депресивний стан. Вітамін D відіграє ключову роль у підтримці здорового рівня серотоніну в мозку, тому при його нестачі формується емоційна пригніченість.
За словами професора медицини, фізіології та біофізики в Медичному центрі університету Майкла Ф. Холіка, для отримання організмом вітаміну D перебувати на сонці корисно протягом 10-15 хвилин на день.
 |
|
|
 |
|
|
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Перша завжди тримає ПЕРШІСТЬ!
Сумська центральна міська клінічна лікарня відзначила 50-річний ювілей
СЬОГОДНІ КНП «Централь-на міська клінічна лікарня» має статус одного з найпотужніших закладів охорони здоров’я Сум та області. Це - результат щоденної нелегкої, наполегливої та злагодженої роботи величезної... 
Чим корисне купання у холодній воді
Фахівці впевнені, що такі процедури серйозно впливають на фізичне та психологічне здоров’я
ЗАНУРЕННЯ у холодну воду - справжній тонізуючий засіб. Хоча спочатку цей процес викликає шок організму, переваги плавання в холодній воді високо оцінюються експертами з охорони здоров’я...
Які продукти природньо чистять зуби
Стоматологи назвали продукти, які треба їсти для здоров’я зубів та ясен. Серед них - морква, огірки, цвітна капуста, сир та інші молочні продукти, які є найбільш корисними.
Серед підходящих продуктів для зміцнення зубів і ясен стоматологи виділяють в першу чергу ті, які багаті кальцієм,...
Що треба їсти для здорового та блискучого волосся
Дієтологи назвали суперпродукт, який допоможе зробити волосся більш здоровим та красивішим. Мова йде про лосось - через високий вміст у ньому білка. До того ж лосось містить і інші поживні речовини, такі як морський колаген, жирні кислоти омега-3 і цинк. Його вживання також запобігає...
Дев’ять вправ, на які даремно витрачають час
Пропонуємо ефективну альтернативу заняттям у тренажерному залі
ДАЛЕКО не всі вправи в тренажерці зроблять вас сильнішими й більш підтягнутими, стверджують спеціалісти. А деякі й зовсім будуть марними...
1. Використання тренажера для згинання ніг сидячи.
Чому?...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
