Три прості кроки для здорового кишківника
Щоб поліпшити стан кишківника, не потрібні дорогі харчові добавки або чарівні настоянки. Досить слідувати трьом простим правилам.
Планування раціону на день вперед допомагає дотримуватися збалансованої дієти і уникати нездорових перекусів. Якщо не вистачає організованості, можна спробувати вести харчовий щоденник за допомогою відповідного додатка. Це дозволить контролювати кількість нутрієнтів, які надходять до організму, і збалансувати їх, якщо потрібно.
Білок важливий для організму, оскільки є головним будівельним матеріалом. Дієтологи рекомендують включати його як мінімум у два прийоми їжі на день. Краще вибирати пісні м’ясні варіанти або рослинні види білка.
 |
|
|
 |
|
|
Захист. Здебільшого це рослинні продукти. Овочі та фрукти, горіхи, проростки, які містять клітковину, важливу для нормальної роботи кишечника. Додаткове включення в меню багатих пробіотиками продуктів також покращує здоров’я кишківника.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Надокучливий пилок квітучих рослин
На Сумщині разом із настанням тепла стартує сезон весняних алергій
ЧХАННЯ, закладеність носа, свербіж і сльозотеча навесні можуть бути симптомами се-зонної алергії. Адже з потеплінням починають цвісти рослини, пилок яких здатен ви-кликати неприємні симптоми.
Небезпечне... 
Уже прокинулись іксодові кліщі
Фахівці Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб попереджають: через аномальну теплу зиму іксодові кліщі активізувалися раніше звичайного.
І хоча їхня активність ще не досягла піку, ризик укусів уже є! Особлива небезпека - для домашніх тварин та худоби.
Сезон активності кліщів стартує тоді, коли середньоденна температура повітря досягне сталих 10&...
240 виїздів - заради жіночого здоров’я!
На Сумщині працюють безкоштовні мобільні гінекологічні бригади
НА Сумщині триває жі-ночий проєкт з медичного обстеження, яке проводять мобільні гі-некологічні бригади. Протягом 2025 року вони здійснять близько 240 виїздів до громад Сумської області, у тому числі - до прифронтових...
Тканинна маска: як не можна робити
Експерти назвали головні помилки при використанні такого продукту та як їх виправити
ТКАНИННА маска для обличчя - цікавий косметичний продукт. Її основа являє собою лист нетканого матеріалу анатомічної форми.
Часто виробники застосовують спанбонд, який виготовляють із поліетиленових...
Весняний природний енергетик
Як правильно збирати, вживати та заготовляти березовий сік
БЕРЕЗЕНЬ-КВІТЕНЬ - час збору березового соку. Цей цілющий природний напій є справжнім джерелом здоров’я та хорошого самопочуття. У його складі: мікроелементи, дубильні речовини й органічні кислоти, які не лише бадьорять,...
Сучасні автомобілі швидкої допомоги - для Сумщини від ПРООН
Сумський обласний центр екстреної медичної допомоги та медицини катастроф отримав два нових автомобілі швидкої допомоги, оснащені всім необхідним для надання невідкладної допомоги.
Під час офіційної церемонії, в якій брали участь представники восьми областей - Чернігів-ської, Сумської,...
Мультидисциплінарна команда допомагає жителям Сумської громади
За інформацією терцентру «Берегиня», у березні мобільна команда вже здійснила п’ять виїздів до віддалених районів міста, а також до села Битиця. Загалом було надано 71 послугу для 29 людей, які перебувають на обслуговуванні в територіальному центрі. Серед по-слуг: генеральне та вологе...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
