Стережись небезпечного кондиціонера!
Як правильно користуватися обладнанням, щоб не зашкодити здоров’ю?
КОНДИЦІОНЕР є чудовим засобом для створення комфорту в спе-ку, а також допомагає зменшити ризик теплового удару. Деякі дослідження на-віть показують, що він може знижувати рівень госпіталізації людей із серцево-судинними захворюваннями.
Водночас іноді люди скаржаться на кашель, подразнення слизових оболонок, утруднене дихання, головний біль та втому під час використання кондиціонера. Однак науковці не знайшли переконливих доказів прямого зв’язку цих симптомів саме з роботою кондиціонера.
Часто ці симптоми пов’язують із «синдромом закритих приміщень», який виникає при тривалому перебуванні в непровітрюваних кімнатах. Щоб цього уникнути, регулярно провітрюйте приміщення та виходьте на свіже повітря.
Як правильно користуватися кондиціонером, щоб не зашкодити здоров’ю? Ось проста пам’ятка від фахівців.
- Не опускайте температуру нижче 22 градусів. У теплу пору року оптимальна температура повітря у приміщенні - 22-25 градусів. Навіть якщо хочеться швидко охолодитися, не варто опускати її нижче цих показників. Допустимий коридор - від 20 градусів до 28. Все, що за його межами, вже завдасть шкоди здоров’ю.
- Користуйтеся зволожувачами повітря. Кондиціонери надто висушують повітря, вологість у приміщенні падає нижче оптимального показника у 60-65%, і в підсумку сухість викликає неприємні відчуття на слизових оболонках (очі, ніс і горло).
- У закритій кімнаті можна захворіти і з інших причин - не від кондиціонера, а, скажімо, від вірусу або інфекції. Або у вас може початися алергія на дрібний пил у закритій кімнаті.
- Не створюйте протяг. Протяг - в принципі погана ідея, а відчиняти вікна і двері під час роботи кондиціонера точно не варто. У спеку ваш імунітет ослаблений, що підвищує ризик розвитку інфекційних захворювань, а протяг підступно діє лише на певну ділянку тіла, і ваша імунна система може «забути» включити там захисні механізми. Це призводить до переохолодження і запалення. Окрім того, спрямований потік холодного повітря може спричинити м’язовий спазм.
- Уникайте різкої зміни температури - не включайте кондиціонер відразу на мінімум після того, як ви, розпалені, увійшли з вулиці. Чим меншою буде різниця між температурою всередині та зовні, тим менший стрес для організму, а отже, нижчий ризик загострення хронічних захворювань, наприклад тонзиліту. А якщо при цьому ви вип’єте крижаний напій, то зробите ще гірше. Варто перетерпіти бажання швидше охолонути і встановити температуру на 24-25 градусів, щоб ваше тіло встигло нормально адаптуватися.
- Вночі встановлюйте особливий режим - температуру у 25 градусів. Уві сні температура тіла фізіологічно знижується. Не варто спати взагалі без ковдри, залиште собі хоча б тонке простирадло. Якщо у вашому кондиціонері є нічний режим, обов’язково обирайте саме його. А якщо немає, обирайте режим, при якому повітря циркулює під стелею або спрямоване на стіну, протилежну від людини, яка спить, щоб прохолодне повітря розсіювалося.
У жодному разі не варто направляти потоки повітря на себе. Дітям, як би їм не було жарко, варто спати в піжамах і нічних сорочках.
- Не терпіть холод в офісі. Не варто мучити себе або закутуватись у теплі речі влітку на роботі. Якщо вам некомфортно і холодно від кондиціонера в офі-сі, скажіть про це колегам і вимкніть кондиціонер або хоча б домовтеся про підвищення температури до комфортних для здоров’я 22-25 градусів.
- І останнє - кондиціонер по-трібно чистити. Якщо ви не будете чистити його регулярно, він із потоками повітря поширюватиме ще й хвороботворні бактерії.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Продукти, з якими краще не поєднувати сир
Сир - улюблений продукт багатьох, багатий білком, кальцієм та корисними жирами. Але не всі поєднання з ним є вдалими. Неправильні комбінації можуть викликати дискомфорт у травленні, знизити засвоєння корисних речовин або навіть завдати шкоди здоров’ю.
1. Риба та морепродукти
Поєднання... 
Липовий цвіт: більше, ніж аромат
Про користь запашних квітів та способи їх застосування
ІЗ середини червня Сумами солодко стелиться духмяний липовий аромат. Звіс-но, ним можна насолоджуватися, занурившись у пахощі міських алей, та ми поговоримо про цілющий липовий цвіт.
Віддавна люди використовували липу...
Своєчасне стентування в Центральній лікарні врятувало пацієнта
АТЕРОСКЛЕРОТИЧНЕ ураження сонних артерій є однією з основних причин розвитку ішемічного ін-сульту. Саме така ситуація сталася з пацієнтом, який звернувся до нейрохірургічного відділення Центральної міської лікарні, повідомив завідувач відділення Володимир Колесник.
Під час госпіталізації...
Врятувати життя - тренінг з домедичної допомоги
НЕЩОДАВНО у Сумах відбувся практичний тренінг «Домедична допомога: практичні навички», організований управлінням молоді та спорту Сумської ОДА.
До навчання долучились 17 мешканців Сум віком від 25 до 42 років. Під час тренінгу інструктори розповідали, як діяти в критичних ситуаціях...
Зник апетит через стрес: що робити
Через стрес у людини може зникнути апетит. Війна лише посилює почуття тривоги. Коли людина пропускає прийом їжі, це призводить до загострення почуття голоду та ще більшого стресу для організму. Якщо пропустити обід чи вечерю, посилюється дратівливість та втома. Тому важливо намагатися...
У Сумах буде своя Каролінська лікарня!
Володимир Поцелуєв - про надзвичайно важливе стажування у Швеції
ІЗ 6 по 16 червня директор КНП «Клінічна лікарня Святого Пантелеймона» перебував у Швеції (Сток-гольм), де брав участь у над-звичайно важливій програмі стажування, яка відкриває нові горизонти для розвитку нашої...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
