Замість психолога: домашні справи, які заспокоять нерви
У час постійного стресу та тривожних новин багато людей шукають способи зняти напругу. І хоча домашні справи не замінять консультацію з фахівцем, деякі з них можуть стати справжньою терапією.
- Помийте посуд вручну. Навіть якщо у вас є посудомийна машина, спробуйте іноді мити посуд руками. Тепла вода, аромат мила та ритмічні рухи рук заспокоюють нервову систему. Повторювані рухи та контакт з водою активують парасимпатичну нервову систему. Вона відповідає за розслаблення й відновлення сил після стресу. А ще - це можливість побути в тиші й перезавантажити думки.
- Увімкніть пилосос. Процес прибирання пилососом супроводжується рівномірним «бі-лим шумом», який сприятливо впливає на психіку. Такий звуковий фон допомагає мозку заспокоїтись і виробляти більше «гормонів радості». Ви менше концентруєтеся на тривожних думках і поступово розслабляєтесь. А сам процес прибирання дає відчуття результату - це теж позитивно впливає на емоційний стан.
- Розберіть шафу. Найкращий спосіб навести порядок у голові - навести порядок у шафі. Позбудьтеся зайвого: старого, розтягнутого, непо-трібного одягу, що лише займає місце. Складіть усе красиво, розсортуйте речі за категоріями або кольорами. Такі дії допоможуть вам відчути контроль над власним життям хоча б у дрібницях. До того ж це рух, активність і досягнутий результат - усе, що потрібно для покращення настрою.
- Протріть пил із поверхонь. Просте прибирання пилу може перетворитися на справжній ритуал спокою. Додайте у воду трішки ароматного засобу - так ви отримаєте ще й ефект ароматерапії. Поверхні миттєво стають чистішими, що створює відчуття задоволення. Свіжий аромат і приємна обстановка підвищують настрій та налаштовують на позитив. Це просте, але дуже ефективне рішення для стабілізації емоційного стану.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Сезонний вірус - Коксакі:
що мають знати про нього сумчани, аби не зіпсувати собі літній відпочинок
ЛІТО - час відпусток, подорожей та активного відпочинку. Проте разом із теплом та сонцем активізуються й певні інфекційні захворювання, се-ред яких - вірус Коксакі. Він належить до родини ентеровірусів,... 
Породи котів, які підійдуть людям із алергією
Мрія про пухнастого друга не має померти через алергію! Деякі породи котів мають значно нижчий рівень алергенів і можуть стати ідеальними компаньйонами навіть для чутливих людей.
- Сибірська кішка. Це справжнє відкриття: попри густу та пухнасту шерсть, сибірські кішки виділяють...
Як отримати допомогу на догляд за рідними з психічними розладами
Члени сім’ї, які проживають разом із людиною, що потребує постійного догляду, мо-жуть отримати щомісячну до-помогу - до 2920 грн, повідомила Сумська міська рада.
Призначення - за висновком лікарської комісії. Термін ви-плати - шість місяців, щомісячно. Розмір - єдиний, незалежно...
Не всяка порічка є смородиною!
Чим корисні білі, жовті й червоні ягоди - що лікувати та як готувати
БАГАТО жителів України слова «смородина» та «порічка» сприймають як синоніми. Але це не так! Щоб зрозуміти, чому не всяка порічка є смородиною, доведеться звернутися до історії, коли слов’яни відкрили для...
Не просто «погана постава»!
Що варто знати про сколіоз та як запобігти цій проблемі з хребтом
ЯК зазначають фахівці, сколіоз - не просто «погана постава» або тимчасовий дискомфорт у спині. Це серйозне захворювання хребта, при якому відбувається його бічне викривлення, найчастіше в період активного росту...
Стало ще краще, ніж було!
У лікарні Святого Пантелеймона запрацювало відновлене відділення неврології
ВАЖЛИВА новина та не-ймовірна перемога - як для пацієнтів, так і для медичних працівників! Відділення неврології Сумсь-кої клінічної лікарні Святого Пантелеймона, яке 28 вересня 2024 року було майже...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
