Час подбати про волосся

Ефективні методи та поради для його росту та здоров’я восени

РОЗКІШНЄ густе волосся - предмет гордості будь-якої жінки. І якщо воно від природи тонке й не таке пишне, як хотілося б, за належного догляду йому можна додати краси.

Але коли волосся випадає, тривога стає закономірною: хочеться зрозуміти причину та повернути йому здоров’я. Кількість та якість волосся залежать від стану ендокринної системи, спадковості, впливу навколишнього середовища, харчування, віку, стану здоров’я, догляду.

Скільки волосся можна втрачати на день

На голові в людини в середньому налічується від 90 до 160 тисяч волосин. Кожен волосяний фолікул має свій життєвий цикл, який у середньому становить п’ять-шість років.

У нормі на добу ми втрачаємо 50-150 волосинок (восени - більше, взимку та влітку - менше). Більшість із них випадає під час миття та розчісування. Волосся випадає постійно, і це природний процес. У нормі на місці кожної волосини, що випала, виростає нова, і густота волосся практично не змінюється.

Причини випадіння волосся

У 90% випадків волосся випадає з внутрішніх причин, і всього 10% обумовлені зовнішніми факторами:

- Спадкова схильність - основний фактор ризику алопеції, особливо у чоловіків.

- Прийняття лікарських препаратів - багато медикаментів, включаючи антидепресанти, препарати від високого артеріального тиску та інші.

- Гормональний дисбаланс - зміни рівня гормонів, особливо естрогенів та андрогенів.

- Захворювання щитоподібної залози - порушення її функції, такі як гіпо- та гіпертиреоз.

- Стрес і психоемоційна на-пруга можуть викликати телогенове випадіння волосся від стресу. Одна з найбільш поширених причин випадіння волосся у жінок - це хронічний стрес. Тоді виділяється кортизол - гормон, що потоншує волосся і запускає його випадіння. І поки не нормалізувати стрес, жоден лосьйон або вітаміни не дадуть результату.

- Ковід та тривалі вірусні за-хворювання, які особливо сильно вражають волосяні фолікули.

- Нестача поживних речовин - дефіцит заліза, цинку, вітамінів групи B та інших вітамінів та мінералів.

- Агресивна дія на волосся, наприклад, часте використання термічних пристроїв, хімічна дія при фарбуванні або хімічній за-вивці, а також тісні зачіски.

Як нормалізувати ріст волосся?

1. Уникайте стресів і дозволяй собі відпочити. Вибудовуйте комфортний режим дня. Виді-ляйте час на медитації. Дослідження доводять, що практики усвідомленості допомагають боротися зі стресом.

2. Підбирайте правильний догляд. Враховуйте тип і особливості свого волосся. Менше піддавайте локони високим температурам. При гормональних порушеннях звертайтеся до фа-хівця. Не варто займатися самолікуванням, адже цим можна тільки нашкодити організму.

3. Дотримуйтеся здорового харчування. Їжте білкові продукти: сир, яйця, сир, індичку, ху-мус. Протеїни - це будівельний матеріал для волосся. Не забувайте про фрукти та овочі - вони необхідні для регенерації клітин.

4. Збагачуйте раціон жирними кислотами, вітамінами і мінералами.

Як правильно мити волосся

- в міру забруднення (якщо волосся жирне, щодня або через день, якщо нормальне - раз на три дні, сухе - раз на чотири-п’ять днів);

- підбирати відповідний шампунь (для жирної шкіри - інтенсивно очищаючий, проти зайвої жирності шкіри голови, для сухої - зволожуючий і ліпідовідновлювальний);

- розчісувати волосся перед миттям, але в жодному разі не робити цього під час миття і відразу після (можна тільки після того, як пасма висохнуть);

- масажувати шкіру голови м’якими круговими рухами, розподіляючи шампунь - у жодному разі не терти її і не шкребти;

- промивати локони водою комфортної температури - якщо ви хочете зміцнити коріння волосся, вона не повинна бути ані гарячою, ані холодною.

Як сушити волосся без шкоди

Найкраще природним чином - без використання фена. Якщо ви хочете зміцнити волосся і врятувати його від випадіння, в домашніх умовах краще відмовитися від термоприладів. Про-сто відразу після миття акуратно промокніть волосся рушником, руками злегка надайте пасмам форму, дочекайтеся, поки вони висохнуть, а потім акуратно розчешіть. Порада актуальна і для жінок, і для чоловіків.

Ботокс вдома – маска з крохмалю

Найпростіший спосіб зробити пасма більш щільними, густими і додати об’єму (але не ваги і жирності!) - змішати по дві ложки крохмалю і бальзаму для волосся, додати склянку води або молока. Із рідини та крохмалю зварити кисіль. Коли він охолоне до комфортної температури - влити бальзам. Розподілити по всій довжині, вкрити поліетиленом і закутати на 40 хв. змити водою. Ефект помітно одразу. Крохмаль багатий натрієм, фосфором, кальцієм, нікотиновою кислотою. А ще це - вуглевод, який робить волосинки пружними, прискорює їх ріст, нормалізує активність сальних залоз. Словом, підходить для всіх типів волосся. Маска для волосся з крохмалю обійдеться недорого. Якщо мріяли про ботокс - спробуйте!

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Не манка і не вівсянка: яку кашу їсти для довголіття

Сніданок задає тон усьому дню. Від того, що ми з’їмо зранку, залежить рівень енергії, настрій і навіть тривалість життя. Більшість людей обирає вівсянку чи манку, вважаючи їх корисними. Але дієтологи стверджують, що є одна каша, яка значно перевершує їх за користю. Вона допомагає...

Дефіциту ліків в аптеках не буде

Після російської атаки 25 жовтня, яка зруйнувала в Києві офіс і складський комплекс одного з найбільших фармдистриб’юторів країни - компанії «Оптіма-Фарм», - в МОЗ запевнили: дефіциту медикаментів в Україні не очікується. Як повідомив заступник міністра охорони здоров’я Едем Адаманов,...

Плануємо візит до жіночого лікаря!

Минулого року на Сумщині діагностували 422 випадки раку молочної залози

РАК грудей - не вирок! Аби нагадати про це представницям прекрасної статі, щороку у всьому світі жовтень присвячують боротьбі з раком молочної залози. Тож підсумуємо головне, про що має знати кожна з нас...

Охтирка та PUI підписали меморандум про гуманітарну співпрацю

В ОХТИРЦІ було підписано меморандум про партнерство між місь-кою владою та міжнародною гуманітарною організацією Premiere Urgence Internationale (PUI).

Документ визначає ключові напрями співпраці для реалізації гуманітарних проєктів на території громади.

Під час перемовин сторони...

Консультативний прийом кардіохірурга

Лікарня Святого Пантелеймона запрошує на безкоштовну консультацію до столичного фахівця

ЧУДОВА новина для містян та мешканців Сум-щини! У вівторок, 11 листопада, у Сумах проводитиме консультативний прийом провідний кардіохірург клінічної лікарні «Фе-офанія» Державного управління...

Коли на серці – повний штиль!

Як зберігати спокій під час суперечки: декілька ключових принципів

ПІД час конфлікту дві людини можуть дуже сильно посваритися і зненавидіти одна одну. З іншого боку, вони можуть розійтися з миром, зберігши симпатію та повагу. Психологи розповіли, як прийти до другого варіанту.

Не...