Коли тривога стає фоном:
у Сумах стартувала серія тренінгів для місцевих журналістів
МИНУЛОГО тижня в Сумах відбувся тренінг для журналістів та медійників «Ро-бота нервової системи та психіки в умовах невизначеності».
7 травня захід провела психологиня, психоаналітикиня та голова ГО «Кризовий центр психічного здоров’я» Оксана Іванцова.
Зустріч стала другою у циклі психологічних тренінгів для представників медіа. За словами Оксани, перша подія мала ознайомчий характер, а загалом заплановано десять таких занять. Під час тренінгу учасники вчилися розпізнавати власні емоції, розуміти реакції організму на стрес та знаходити причинно-наслідкові зв’язки між пережитими подіями і психологічним станом.
«Ми говоримо про те, як тіло реагує на небезпеку, постійні тривоги. Загалом - на життя в умовах невизначеності. Люди ділилися власним досвідом, розповідали про пережиті прильоти», про десятки повітряних тривог, емоційне виснаження», - розповідає фахівчиня. Особлива увага - практичним вправам. Психологиня де-монструвала техніки, які допомагають швидко стабілізувати емоційний стан після стресових ситуацій - зокрема після вибухів чи сильного переляку. «Це прості практичні заняття з психотерапії, які люди можуть використовувати у повсякденному житті. Особливо у прифронтовому місті, де нервова система постійно перебуває у напрузі», - зазначає вона.
 |
|
|
 |
|
|
Також під час зустрічі говорили про важливість уважного ставлення до власного психічного та фізичного здоров’я. За словами пані Оксани, люди часто звикають жити у стресі й перестають помічати виснаження організму, хоча саме спостереження за собою сьогодні є необхідністю. Окремою темою розмови став психологічний стан журналістів, які щодня працюють під звуки си-рен, у постійному інформаційному напруженні та між новинами про чергові обстріли.
«Важливо, щоб редакції вчилися чути своїх працівників. Хтось уже живе на межі виснаження, комусь потрібна пауза, інший темп чи хоча б можливість видихнути. Війна змінює всіх нас, і сьогодні особливо цінними стають підтримка, людяність та відчуття плеча поруч», - говорить Оксана Іванцова.
Учасники тренінгу зізнаються: такі зустрічі для них значно більше, ніж просто навчання. Для багатьох це також можливість вперше за довгий час прислухатися до себе та зрозуміти, як саме тіло й психіка реагують на постійний стрес війни.
Анна Басараб
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Пішов у засвіти Ігор Шаповал...
КЕРІВНИК Сумської обласної організації Товариства Чер-воного Хреста України був людиною з великим серцем і щирою душею.
Осиротіла не лише Сумська обласна організація, а й усі ті, кому Ігор Вікторович зміг допомогти за життя та кому планував допомогати надалі.
Він присвятив себе... 
Від Свеси до Часового Яру
Герой України Дмитро Шевченко захищав Україну до останнього подиху…
СУМЩИНА завжди була землею сильних людей. Серед них - Дмитро Шевченко зі Свеси, ім’я якого сьогодні стало символом мужності, рішучості та самопожертви.
АВін виріс у невеликому селищі на півночі Сумської області....
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
