Покращує стан шкіри, судин і знижує тривожність

Хто б міг подумати, що чорний кунжут на таке здатен! В одній столовій ложці насіння міститься до 88 мг кальцію - майже стільки ж, скільки в склянці молока (близько 100-120 мг у 250 мл коров’ячого молока).

Крім кальцію, чорний кунжут містить безліч інших корисних речовин. Наприклад, міді, яка сприяє синтезу колагену, покращує стан шкіри та судин, підтримує здоров’я сполучної тканини. Крім цього, є цинк - він підтримує імунітет, сприяє регенерації шкіри, росту волосся та нігтів, бере участь у роботі понад 300 ферментів організму, магній - допомагає знизити тривожність, нормалізувати сон, по-легшити симптоми ПМС, бере участь у енергетичному обміні та роботі м’язів.

Також у чорному кунжуті є клітковина - вона покращує травлення, стимулює перистальтику кишківника, забезпечує тривале почуття насичення, допомагає контролювати вагу - і антиоксиданти (сезамін і сезамол), які уповільнюють старіння на клітинному рівні, захищають клітини від окислювального стресу, підтримують здоров’я серцево-судинної системи.

Крім іншого, у кунжуті є поліненасичені жирні кислоти омега-6. Вони підтримують здоров’я шкіри, волосся, нігтів, беруть участь у регуляції запальних процесів. Вітаміни групи B - необхідні для енергетичного обміну, роботи нервової системи, здоров’я шкіри та волосся, залізо - важливе для кровотворення та профілактики анемії.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Що дають щоденні яйця

Варені яйця давно вважаються одним із найкорисніших продуктів харчування. Вони доступні, поживні та швидко готуються. Попри багаторічні суперечки щодо вмісту холестерину, сучасні дослідження свідчать: для більшості здорових людей помірне споживання яєць є безпечним і навіть корисним.

Насамперед...

Критичне порушення серцевого ритму…

На Роменщині медики екстренки повернули до життя пацієнта після клінічної смерті

Минулого тижня на Ро-менщині спільні та професійні дії бригад Липоводолинсь-кої підстанції та Роменської станції екстреної медичної допомоги врятували життя

75-річному чоловікові.

Після виклику...

Трагедія в Сумах – є пропозиції

Заслужена лікарка України закликала змінити правила роботи швидкої

НЕЩОДАВНО в Сумах під час повітряної тривоги померла жінка, якій стало зле просто на вулиці. Нагадаємо, трагедія сталася неподалік магазину «АТБ». За інформацією, що була поширена в соцмережах та медіа, виклики...

Коли «триматися» вже не виходить

Як розпізнати депресію та вчасно звернутися по допомогу

ДЕПРЕСІЯ сьогодні є од-ним із найпоширеніших психічних розладів у світі. Водночас вона за-лишається явищем, навколо якого існує безліч міфів і стереотипів.

Чимало людей роками жи-вуть із депресією, не усвідомлюючи свого...

Сезон молодої капусти

Що в ній особливого та кому варто додати її в раціон

МОЛОДА капуста з’являється на ринках однією з перших - ніжна, соковита, світло-зелена. Її часто додають у салати або тушкують, але мало хто замислюється, що цей простий овоч може стати одним із найцінніших продуктів сезону.

Вітамінна...