Великодні свята - без зайвих кілограмів
Великдень та поминальні дні багато хто перетворює на справжній кулінарний марафон. Після кількох днів святкування немало людей стикається з важкістю в шлунку й зайвими кілограмами. Щоб після свят не було важкості й здуття, варто дотримуватись простих порад.
 |
|
|
 |
|
|
Обирайте улюблене, а не все підряд. На святковому столі завжди багато різних страв. Не обов’язково їсти всі! Найкраще обрати 3-5 найулюбленіших і отримати задоволення без перевантаження.
Контролюйте порції. Варто запам’ятати правило: одна порція = розмір долоні. Тоді навіть найкалорійнішу страву можна їсти без шкоди, якщо тримати міру. Не накладайте гору - їжте повільно, насолоджуйся. Почуття насичення приходить через 15-20 хвилин.
Рухайтесь. Навіть 20 хвилин після обіду знижують рівень цукру, допомагають травленню, знімуть важкість у шлунку і підтримають обмін речовин.
Пийте воду. Важливо пити воду між прийомами їжі. Це знижує відчуття голоду та допомагає організму перетравити важку їжу. Пийте склянку води до їжі - і так ви з’їсте менше.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
