Не «розсипатися» в умовах війни
Які програми психологічної підтримки доступні для жителів Сумщини?
МЕНТАЛЬНЕ здоров’я є невід’ємною частиною щасливого жит-тя. Та чи можливе воно, коли Сумщина потерпає від постійних обстрілів і всі ми є свідками трагічних новин та подій?
Наш ресурс - наша зброя! Ми маємо бути міцними, щоб допомогти собі і тим, хто цього потребує. Головне - вміти сформувати внутрішню опору, яка дасть змогу протистояти умовам сьогодення.
Наразі триває Місяць обізнаності про ментальне здоров’я - Сумщина долучилася до кампанії обізнаності «Сенси поряд. Ти як?», що проводиться в межах Всеукраїнської програми. Мину-лого тижня спікери на брифінгу порадили мешканцям області: як не «розсипатися» під час війни та де знайти підтримку.
Бути сильним - не про силу, а про турботу про себе
Дуже важливо, як зазначили фахівці, бити на сполох в той момент, коли ви відчуваєте, що не можете впоратися зі своїми проблемами самостійно. Звер-татись за допомогою до спеціалістів - нормально. Ми ж ідемо до лікаря, коли хворіємо. Так само і з психологічним здоров’ям. Про-сити про допомогу - не соромно. Приймати антидепресанти - та-кож. Нам потрібно позбуватися стереотипів про це і зрозуміти, що допомагати собі в будь-який спосіб - це нормально. Тому перший крок до покращення ментального здоров’я - це терапія. Якщо ви бодай раз в житті задумувались «може б то сходити до психолога», то це означає, що все-таки варто!
- Повітряні тривоги, обстріли, постійне читання новин, втрати та біль - така реальність для українців, - зазначив заступник головного державного санітарного лі-каря Сумської області Микола Торгачов. - Але варто пам’ятати: щоб залишатися стійкими та надалі протистояти ворогу, нам потрібно бути сильними. І це не про фізичну силу, а й про турботу про себе - відпочинок, збалансоване харчування, якісний сон та терапію. Нам потрібно підтримувати себе і близьких, навчитися керувати стресом.
За словами регіональної ко-ординаторки Всеукраїнської програми ментального здоров’&1465;я «Ти як?» Жанни Сидоренко, для підтримки мешканців Сумщини, які страждають від наслідків війни, в шести пілотних громадах області (Сумській, Глухів-ській, Лебединській, Контоп-ській, Роменській та Шосткин-ській) створено Путівники по-слуг з ментального здоров’я, які можна знайти на офіційних рес-урсах цих громад. «Такі Путів-ники містять не просто перелік контактів, а чіткі маршрути та систему перенаправлень, щоби кожна людина змогла знайти саме «свою» послугу та отримати її», - зазначила Жанна Сидо-ренко.
 |
|
|
 |
|
|
Окрім цього, на платформі «Ти як?» оновлено розділ «Са-модопомога» - онлайн-інструмент, де зібрані короткі техніки, тести, рекомендації на кожен день і для кризових станів. Є вправи з дихання та стабілізації, моніторинг настрою, алгоритми дій у складних станах. Якщо впоратися самотужки не вдається - можна звернутись за медичною допомогою до фахівців.
Центр ментального здоров’я: які послуги можна отримати?
З 2024 року в Україні запрацювали біля 30 центрів ментального здоров’я - майданчиків, де громадянам надають спеціалізовану психіатричну допомогу (оцінка психічного, фізичного та соціального стану, встановлення діагнозу, призначення медикаментозного лікування, розробка індивідуального плану лікування та відновлення), також - кризову допомогу (консультування, взаємодія із екстреними службами) та психосоціальну підтримку. На Сумщині такий заклад працює в Охтирському районі (на базі ЦРЛ). Звернутись можна самостійно або за направленням сімейного лікаря.
Послуги надаються:
- амбулаторно - безпосередньо у центрі ментального здоров’я;
- у громаді - мобільними мультидисциплінарними командами за місцем проживання людини;
- в онлайн-форматі або телефоном у випадку кризової допомоги.
На Сумщині - 14 Центрів життєстійкості
При Сумському обласному центрі соціальних служб діє мобільна служба соціально-психологічної та методичної допомоги, яка охоплює 14 територіальних громад. Також на базі закладу працює Денний центр соціально-психологічної допомоги особам, які постраждали від домашнього насильства з «кризовою кімнатою» та мобільна бригада соціально-психологічної допомоги.
У партнерстві з командою «Проджект ХОУП» у Сумах відкрито Центр психосоціальної підтримки. У закладі пропонують психологічні консультації, групи підтримки для жінок, вправи для дітей, творчі майстерні, арттерапію, йогу, пілатес та курси англійської для дітей і дорослих. За-няття проводять кваліфіковані фахівці на безкоштовній основі для всіх бажаючих.
За ініціативи ГО «Інноваційні соціальні рішення», підтримки Фонду ООН у галузі народонаселення в Україні та фінансування Управління ООН з координації гуманітарних справ у містах Суми та Шостка працює безпечний простір для жінок та дівчат «Вільна». Проводяться групові та індивідуальні сесії з психологом, кар’єрні сесії, зустрічі з експертками у сфері здоров’я.
Безпечні простори для жінок і дівчат від обласної ГО «Ліга сучасних жінок», що створені у містах Суми, Глухів та Лебедин надають анонімні й безкоштовні психологічні та юридичні консультації з питань протидії до-машньому насильству. Деталь-ніше про послуги, місце проведення заходів можна дізнатись на сторінках громадських організацій у соціальних мережах.
В Сумському обласному медцентру соціально небезпечних захворювань працює кабінет екстреної психологічної допомоги «Телефон довіри» (050) 914-40-24.
Фахівці наголошують: від ментального здоров’я залежить буквально все - спокій, стосунки з рідними, кар’єра. Звертайтесь до спеціалістів, дбайте про емоційне розвантаження і відпочинок. Пік-луйтесь про себе і свій психоемоційний стан.
Довідково: за напрямом «Психологічна і психіатрична допомога», згідно сайту НСЗУ, на Сумщині договір уклали 117 закладів охорони здоров’я, з них 79 - комунальної власності, 18 - приватної та 20 ФОП. Допомогу надають 540 лікарів. Стаціонарна допомога надається в 11 закладах (комунальні заклади - 10, приватні - один). Сімейний лікар є першим фахівцем, до якого можна звернутись за підтримкою у сфері психічного здоров’я.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Мирних атакував російський дрон:
як прикордонники рятували трьох поранених мешканців Юнаківки
НА одній із ділянок ве-дення активних бо-йових дій на Сумщині українські прикордонники нещодавно надали допомогу трьом цивільним мешканцям села Юнаківка, які отримали поранення внаслідок удару FPV-дрону.
Під час... 
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
