Замість психолога: домашні справи, які заспокоять нерви
У час постійного стресу та тривожних новин багато людей шукають способи зняти напругу. І хоча домашні справи не замінять консультацію з фахівцем, деякі з них можуть стати справжньою терапією.
- Помийте посуд вручну. Навіть якщо у вас є посудомийна машина, спробуйте іноді мити посуд руками. Тепла вода, аромат мила та ритмічні рухи рук заспокоюють нервову систему. Повторювані рухи та контакт з водою активують парасимпатичну нервову систему. Вона відповідає за розслаблення й відновлення сил після стресу. А ще - це можливість побути в тиші й перезавантажити думки.
- Увімкніть пилосос. Процес прибирання пилососом супроводжується рівномірним «бі-лим шумом», який сприятливо впливає на психіку. Такий звуковий фон допомагає мозку заспокоїтись і виробляти більше «гормонів радості». Ви менше концентруєтеся на тривожних думках і поступово розслабляєтесь. А сам процес прибирання дає відчуття результату - це теж позитивно впливає на емоційний стан.
- Розберіть шафу. Найкращий спосіб навести порядок у голові - навести порядок у шафі. Позбудьтеся зайвого: старого, розтягнутого, непо-трібного одягу, що лише займає місце. Складіть усе красиво, розсортуйте речі за категоріями або кольорами. Такі дії допоможуть вам відчути контроль над власним життям хоча б у дрібницях. До того ж це рух, активність і досягнутий результат - усе, що потрібно для покращення настрою.
- Протріть пил із поверхонь. Просте прибирання пилу може перетворитися на справжній ритуал спокою. Додайте у воду трішки ароматного засобу - так ви отримаєте ще й ефект ароматерапії. Поверхні миттєво стають чистішими, що створює відчуття задоволення. Свіжий аромат і приємна обстановка підвищують настрій та налаштовують на позитив. Це просте, але дуже ефективне рішення для стабілізації емоційного стану.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Породи котів, які підійдуть людям із алергією
Мрія про пухнастого друга не має померти через алергію! Деякі породи котів мають значно нижчий рівень алергенів і можуть стати ідеальними компаньйонами навіть для чутливих людей.
- Сибірська кішка. Це справжнє відкриття: попри густу та пухнасту шерсть, сибірські кішки виділяють... 
Сезонний вірус - Коксакі:
що мають знати про нього сумчани, аби не зіпсувати собі літній відпочинок
ЛІТО - час відпусток, подорожей та активного відпочинку. Проте разом із теплом та сонцем активізуються й певні інфекційні захворювання, се-ред яких - вірус Коксакі. Він належить до родини ентеровірусів,...
Не всяка порічка є смородиною!
Чим корисні білі, жовті й червоні ягоди - що лікувати та як готувати
БАГАТО жителів України слова «смородина» та «порічка» сприймають як синоніми. Але це не так! Щоб зрозуміти, чому не всяка порічка є смородиною, доведеться звернутися до історії, коли слов’яни відкрили для...
Як отримати допомогу на догляд за рідними з психічними розладами
Члени сім’ї, які проживають разом із людиною, що потребує постійного догляду, мо-жуть отримати щомісячну до-помогу - до 2920 грн, повідомила Сумська міська рада.
Призначення - за висновком лікарської комісії. Термін ви-плати - шість місяців, щомісячно. Розмір - єдиний, незалежно...
Не просто «погана постава»!
Що варто знати про сколіоз та як запобігти цій проблемі з хребтом
ЯК зазначають фахівці, сколіоз - не просто «погана постава» або тимчасовий дискомфорт у спині. Це серйозне захворювання хребта, при якому відбувається його бічне викривлення, найчастіше в період активного росту...
Стало ще краще, ніж було!
У лікарні Святого Пантелеймона запрацювало відновлене відділення неврології
ВАЖЛИВА новина та не-ймовірна перемога - як для пацієнтів, так і для медичних працівників! Відділення неврології Сумсь-кої клінічної лікарні Святого Пантелеймона, яке 28 вересня 2024 року було майже...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
