Покращує стан шкіри, судин і знижує тривожність

Хто б міг подумати, що чорний кунжут на таке здатен! В одній столовій ложці насіння міститься до 88 мг кальцію - майже стільки ж, скільки в склянці молока (близько 100-120 мг у 250 мл коров’ячого молока).

Крім кальцію, чорний кунжут містить безліч інших корисних речовин. Наприклад, міді, яка сприяє синтезу колагену, покращує стан шкіри та судин, підтримує здоров’я сполучної тканини. Крім цього, є цинк - він підтримує імунітет, сприяє регенерації шкіри, росту волосся та нігтів, бере участь у роботі понад 300 ферментів організму, магній - допомагає знизити тривожність, нормалізувати сон, по-легшити симптоми ПМС, бере участь у енергетичному обміні та роботі м’язів.

Також у чорному кунжуті є клітковина - вона покращує травлення, стимулює перистальтику кишківника, забезпечує тривале почуття насичення, допомагає контролювати вагу - і антиоксиданти (сезамін і сезамол), які уповільнюють старіння на клітинному рівні, захищають клітини від окислювального стресу, підтримують здоров’я серцево-судинної системи.

Крім іншого, у кунжуті є поліненасичені жирні кислоти омега-6. Вони підтримують здоров’я шкіри, волосся, нігтів, беруть участь у регуляції запальних процесів. Вітаміни групи B - необхідні для енергетичного обміну, роботи нервової системи, здоров’я шкіри та волосся, залізо - важливе для кровотворення та профілактики анемії.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Коли «триматися» вже не виходить

Як розпізнати депресію та вчасно звернутися по допомогу

ДЕПРЕСІЯ сьогодні є од-ним із найпоширеніших психічних розладів у світі. Водночас вона за-лишається явищем, навколо якого існує безліч міфів і стереотипів.

Чимало людей роками жи-вуть із депресією, не усвідомлюючи свого...

Критичне порушення серцевого ритму…

На Роменщині медики екстренки повернули до життя пацієнта після клінічної смерті

Минулого тижня на Ро-менщині спільні та професійні дії бригад Липоводолинсь-кої підстанції та Роменської станції екстреної медичної допомоги врятували життя

75-річному чоловікові.

Після виклику...

Трагедія в Сумах – є пропозиції

Заслужена лікарка України закликала змінити правила роботи швидкої

НЕЩОДАВНО в Сумах під час повітряної тривоги померла жінка, якій стало зле просто на вулиці. Нагадаємо, трагедія сталася неподалік магазину «АТБ». За інформацією, що була поширена в соцмережах та медіа, виклики...

Що дають щоденні яйця

Варені яйця давно вважаються одним із найкорисніших продуктів харчування. Вони доступні, поживні та швидко готуються. Попри багаторічні суперечки щодо вмісту холестерину, сучасні дослідження свідчать: для більшості здорових людей помірне споживання яєць є безпечним і навіть корисним.

Насамперед...

Сезон молодої капусти

Що в ній особливого та кому варто додати її в раціон

МОЛОДА капуста з’являється на ринках однією з перших - ніжна, соковита, світло-зелена. Її часто додають у салати або тушкують, але мало хто замислюється, що цей простий овоч може стати одним із найцінніших продуктів сезону.

Вітамінна...