Банный лекарь
Еженедельная парная в течение месяца проведет полную детоксикацию вашего организма
Много добрых слов сказано о бане в старинных преданиях и легендах. «Баня кости парит и тело правит». Хворого она лечила, здорового делала невосприимчивым ко всяким «прилипчивым» болезням. И в наше время баня по-прежнему в почете.
Баня с парилкой перестраивают на добрый лад весь организм, не оставляя в нем ни одного уголка, который бы не откликнулся на воздействие «камня огненного и пара жаркого». Кожа очищается и становится упругой. Омолаживаются и смягчаются суставы. Укрепляются и тренируются защитные силы организма. Баня не только предупреждает простуду, но и быстро ее изгоняет.
Почему это происходит? В дыхательных путях увеличивается кровоток и усиливается газообмен. Сосуды, особенно капилляры, расширяются. Кровь легче циркулирует по артериям и венам. Устраняются застойные явления, ускоряются обменные процессы в клетках, регулируется кровяное давление, восстанавливается и повышается работоспособность мышц. И не только это - баня снимает нервное напряжение и умственное утомление.
Кстати, для заболеваний нервной системы баня вообще удивительный лекарь. Она позволяет совершенно расслабиться, отвлечься от всех проблем, рабочих и домашних забот, снять длительную усталость, при этом дает мощный импульс положительных эмоций, прекрасного самочувствия и хорошего настроения. Прежде всего, происходит интенсивное расширение кровеносных сосудов, расположенных на периферии организма - в области кожи, подкожной клетчатки, мышц. Кровь отливает от мозга, значительно снижается активность его корковых структур, наступает состояние торможения, релаксация. И высокая температура в парной, и процедуры с веником, и массаж интенсивно воздействуют на центральную и вегетативную нервную систему. А регулярное посещение парной оказывает тренирующее воздействие на организм, вырабатывает устойчивость к стрессам. Глубокое прогревание опорно-двигательного аппарата и мышц, а также усиление кровотока благоприятно действуют на периферическую нервную систему, чем и объясняется лечебный эффект бани при радикулитах и межреберной невралгии.
Однако смена тепловых и холодовых процедур может вызвать повышенное возбуждение (если есть вегетативно-сосудистые нарушения), а также обострение при заболеваниях периферической нервной системы. Чтобы не возникло таких непредвиденных нарушений, соблюдайте непререкаемые банные законы: постепенность и осторожность.
Так же, как и нервная, эндокринная система активно реагирует на стрессовое воздействие сухого жара и легкого пара. Гормоны внутренней секреции начинают мгновенно вырабатываться во всех составляющих частях организма, начиная гипофизом и кончая корой надпочечников.
Благотворно влияют банные процедуры и на деятельность щитовидной и поджелудочной желез, активизируя окислительно-восстановительные процессы в организме. В результате воздействия банного пара в крови устанавливаются кислотно-щелочное равновесие и газовый обмен, повышается уровень эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, возрастает способность крови к свертыванию.
С давних пор баня как одно из наиболее эффективных лечебных средств использовалась при функциональных расстройствах желудка, кишечника, печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей. Смена тепла и холода влияет на кровоснабжение органов желудочно-кишечного тракта посредством перераспределения крови в организме. В результате оттока крови на периферию кровоснабжение органов пищеварения на начальном этапе уменьшается. Уменьшается и секреторная активность этих органов, их моторика. Они как бы отдыхают. Именно поэтому так важно перед посещением бани не переедать, так как пища, лежащая мертвым грузом в слабо функционирующем желудочно-кишечном тракте, будет давить на диафрагму, мешать нормальной вентиляции легких, затруднит работу сердца.
Если делать банные процедуры по всем правилам, они пойдут на пользу и сердечно-сосудистой системе. Кровеносная система нашего организма - это своего рода центральное отопление, которое доставляет новые порции крови к различным органам и системам, а затем уносит отработанные и ненужные организму вещества. Сердце в этом сложном хозяйстве выполняет роль основного, работающего без остановок насоса для перекачивания крови в организме. Обычная частота сердечных сокращений - от 60 до 80 ударов в минуту. Чем быстрее заполнятся сосуды и чем быстрее будут двигаться по ним кровь и лимфа, тем работоспособнее, выносливее и здоровее будет организм. Баня заметно ускоряет продвижение крови и лимфы по сосудам, а также позволяет избежать застоя крови. Благодаря ей кровь начинает обильно орошать не только кожу и подкожную клетчатку, но и мышцы, суставы, спинной и головной мозг, легкие, нервы - словом, все органы и системы без исключения. Увеличивается количество капилляров, облегчается продвижение крови по артериям, ускоряется венозный отток. Кровь устремляется от центра к периферии, освобождая от застоявшейся крови все укромные уголки организма, его большой и малый круги кровообращения. Что особенно ценно, в бане приходит в движение депонированная (резервная) кровь. В организме циркулирует 5-6 л крови, при этом 1 л находится в резерве. Так вот эта кровь также устремляется в общее сосудистое русло, обогащая постоянно циркулирующую кровь.
Паримся правильно!
3 Однако жар и пар не всегда врачуют, они и «журят» не в меру ими пользующихся. Потому надо знать, как правильно париться. А еще лучше посоветоваться с врачом.
И запомните: нельзя ходить в парилку при острых воспалительных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой, при эпилепсии, онкологических заболеваниях, мочекаменной болезни, ишемической болезни сердца, повышенном давлении, а также бронхиальной астме (если приступы повторяются 2-3 раза в день).
Итак, полезнее всего париться утром: в это время организм легче всего переносит дополнительные нагрузки. А если паритесь вечером, то продолжительность процедуры постарайтесь свести к минимуму.
Перед посещением парилки примите горячий душ, но голову не мочите. Хорошо, если есть бассейн, - поплавайте в нем, а затем - снова в душ. Отдохнув несколько минут и надев шапочку, отправляйтесь в парилку. В тазик с кипятком добавьте отдушки и, подливая воду на раскаленные камни, добейтесь в парилке нужной температуры и влажности. Учитывайте, что сырой пар плохо действует на кожу, вызывая жжение, перегружает сердечно-сосудистую систему и приводит к усталости. А излишне сухой пар раздражает носоглотку, пересушивает кожу и чрезмерно возбуждает нервную систему.
Целебное действие пара повысится, если вы добавите ароматические добавки: хвойный экстракт, чебрец, пихтовое масло, мед, хлебный квас, горчицу, ментоловые капли, эвкалиптовое, кедровое или пихтовое масло, душистый жасмин и др. Причем каждая отдушка имеет свое назначение. Например, хвойный экстракт, как и чебрец, способствует успокоению и нормализует сон. Пихтовое масло возбуждает, а добавка в кипяток ложки сухой горчицы хорошо помогает при «выпаривании» простуды.
Париться лучше всего лежа, периодически поворачиваясь, чтобы равномерно прогреть тело. Дышите при этом через нос.
Теперь о венике. О нем можно хвалебные оды слагать... Каким пользоваться? Выбирайте: березовым, дубовым, из эвкалипта, орешника или... крапивы! В парной он выделяет фитонциды и эфирные масла, которые дезинфицируют весь организм, повышают тонус кожи и препятствуют старению.
Сухой веник опустите на 15 минут в холодную воду, а затем на 5 - в горячую. Все - он готов стать вашим банным доктором. Выберите в парилке полку с подходящей для вас температурой, лягте на живот, руки вытяните вдоль тела к бедрам и расслабьтесь. По правилам, сначала поглаживают двумя вениками от ног к голове, а затем - в обратном направлении, по бокам вниз к стопам. Периодически поднимая веники, «захватывают» жар-пар и, опуская их, прижимают к телу на несколько секунд. Так поочередно обработайте все участки тела. В конце разотритесь веником как мочалкой.
После парилки немного отдохните, помойтесь и, наконец, приняв легкий душ и попив чаю, ощутите, что заново родились на свет. С легким паром!
Подготовила Лариса Воронкова
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Аллергия на... пуговицу
Никелевая аллергия - очень распространенная в последнее время реакция на детали одежды и аксессуары, содержащие никель: бижутерию, металлические крючки, петли, «молнии» на одежде, пряжки, пояса, браслеты от часов. А проявляется такая аллергия кожными высыпаниями, сопровождающимися... 
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
