Ноет, трещит, раскалывается...
Причины головной боли напрямую зависят от места ее локализации
Кому не знакома головная боль? Хотя бы раз в жизни ее испытывал каждый из нас. Только вот причины ее бывают разные. А соответственно, и помощь тоже. Итак, давайте разбираться.
Голову сжимает словно тисками. Однообразная, ровная боль может донимать целый день. Появляется учащенное сердцебиение, становятся влажными ладони.
Если такая боль застигла вас на работе и нет возможности лечь и отдохнуть, выполните мысленное упражнение на расслабление. Откиньтесь на спинку стула и закройте глаза. Представьте, что вы на берегу океана. Шум волны, теплая вода... И в вашем теле и голове появится ощущение легкости.
Не сдерживайте отрицательных эмоций, иногда их нужно выплескивать. Не пытайтесь угодить всем. И не стремитесь стать совершенством - работайте в меру своих сил.
Стоит побеседовать с психологом, который найдет причину ваших терзаний. И пока вы не приведете свое эмоциональное состояние в порядок, психологическая боль будет часто вас сопровождать. Побольше положительных эмоций и улыбок! Ведь когда человек смеется, в кровь поступают улучшающие настроение гормоны эндорфины.
Ноющая тупая боль в затылке. Прикосновение к шее и затылку вызывает боль. Неприятные ощущения могут сконцентрироваться с одной стороны головы. Причина ее - остеохондроз или другие заболевания шейного отдела позвоночника. Чаще всего такая боль настигает тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или часами ссутулившись сидит у компьютера. Может она появиться и в том случае, если пришлось накануне нести тяжесть или неловко повернуться.
Что делать? Сделайте упражнение на расслабление мышечного «панциря». Медленно растягивая мышцы шеи, наклоняйте голову в стороны (но не вращайте, иначе спровоцируете приступ!). И еще: примите теплую (37 градусов) солевую или хвойную ванну.
Хорошо помогают при такой боли мануальная терапия, массаж и упражнения для улучшения осанки (пилатес). Старайтесь сидеть, выпрямив спину на твердом стуле с опорой для поясницы.
Не носите сумки на одном плече - это провоцирует деформацию правильной оси позвоночника и равномерное мышечное напряжение (для симметрии каркаса нагружайте плечи по очереди). Не спите на высокой подушке. И не носите одежду со сдавливающим шею воротником.
Ноющая боль в затылке или в районе лба. Ощущения такие, словно вам сдавили голову стальным обручем. Иногда боль блуждает по всей голове. Это так называемая головная боль напряжения, спровоцированная спазмами мышц шеи и плеч. «Нападает» во время интенсивных «мозговых штурмов» перед экзаменами или после ударного трудового дня.
Чтобы остановить «интеллектуальный поток» и снять мышечный спазм, потанцуйте перед зеркалом; помассируйте голову движениями, имитирующими мытье головы. И не забудьте о гимнастике для лица - заодно и от морщин избавитесь.
Да - расслабляющему массажу, холодному компрессу на голову (ненадолго!), полноценному сну и хобби: с помощью любимого занятия вы сможете переключиться и расслабиться.
Нет - чтению и просмотру телепередач. А также... болеутоляющим средствам. В вашем случае они вряд ли принесут облегчение. Так что нет смысла лишний раз пичкать ими организм.
Пульсирующая боль в затылке или в темени то ослабевает, то вновь нарастает. Сопровождается шумом в ушах и учащенным дыханием. Плюс повышается давление, иногда отекает и краснеет лицо. Причина такой боли - гипертония. Причем спровоцировать приступ может что угодно - капризы погоды и даже чрезмерное усердие в фитнесс-зале. Осложнения бывают довольно серьезными, вплоть до потери сознания и инсульта.
Немедленно к врачу! А пока вы ждете своей очереди, можете слегка помассировать виски.
А на будущее - регулярно измеряйте давление, чтобы знать свою норму. И принимайте лекарства (индивидуально подобранные врачом), которые предупредят гипертонические скачки.
И нет - анальгетикам! От повышенного давления они не спасают. А также - частым чаепитиям: танины, содержащиеся в чае, сужают сосуды головного мозга и ухудшают состояние.
Тупая, давящая, распирающая боль в области лба, глаз, иногда щек. Даже легкие нажатия с правой и левой сторон от спинки носа вызывают сильную боль. Заложен нос, иногда повышена температура. Причина - гайморит, то есть воспаление носовых пазух - следствие осложнения после гриппа.
Незамедлительно посетите отоларинголога, и он назначит соответствующее лечение и физиопроцедуры.
И не пытайтесь заниматься самолечением каплями от насморка. Это приведет к затяжной и мучительной борьбе с недугом.
А вообще-то, любая головная боль - повод серьезно обследоваться, ибо причин тому может быть множество. И устранять многие из них нужно именно с помощью специалистов.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Сам себе «03»
Практически каждый из нас мучился от острой зубной боли. Но что делать, если она настигла неожиданно ночью? Как дожить до утра? Итак, пробуем помочь себе народными средствами:
Попробуйте приготовить специальный зубной эликсир - в стакане воды растворите 1 ч. л. соли и добавьте 5-6... 
Чесноком по простуде!
Вы не вылезаете из простуд? Ешьте как можно больше чеснока. Его антивирусные свойства известны достаточно давно. Почувствовали знакомое щекотание в горле - тут же ешьте чеснок в любом виде. Всего несколько зубчиков чеснока, добавленные в блюда, значительно увеличат ваши шансы в борьбе...
Весенняя аптека
Время для сбора коры осины, ясеня, крушины, веток омелы и шишек ольхи
ПрогулЯтьсЯ по лесу всегда полезно. А весной такая прогулка полезна вдвойне, так как она дает возможность не только подышать свежим воздухом, но и пополнить домашнюю аптечку натуральными лечебными средствами.
Что...
Чебрец лечит сосуды
При атеросклерозе сосудов головного мозга хорошо помогает настой чебреца. Столовую ложку сухой травы залейте 0,5 л кипятка, пусть настоится в течение часа. Процедите и пейте по стакану 3 раза в день два месяца. Затем сделайте перерыв на полтора месяца и повторите курс лечения.
...
Пить после еды - вредная привычка
Стереотип, к которому мы привыкли, на самом деле приводит к нарушению пищеварения и плохому усвоению питательных веществ, т.е. к обменным нарушениям.
Пить надо до еды - воду, чай, кофе без молока, сок. После того, как вы утолили жажду, подождите 15 минут и только потом приступайте...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
