В жару сердце работает в режиме марафона
Понятно, что палящее солнце и высокая влажность воздуха отрицательно влияют на самочувствие. Но как в такую погоду спасаться тем, у кого больное сердце и сосуды? Что делать, чтобы не спровоцировать приступ?
* Даже у вполне здоровых людей может участиться пульс, появиться одышка, ощущение нехватки воздуха и сдавленности в груди. Все это - результат повышенной нагрузки на сердце. Особенно уязвимы те, у кого заболевания сердечно-сосудистой системы. Чаще, чем когда-либо, в жару возникают приступы стенокардии у больных ишемической болезнью сердца, значительно хуже чувствуют себя гипертоники. Высокая температура вызывает тахикардию - ведь сердце работает в режиме марафона. А эти состояния - толчок к развитию приступа при ишемической болезни. Поэтому всем, у кого есть патология сердечно-сосудистой системы, не стоит выходить на улицу с 12.00 до 16.00. Этого не избежать? Тогда находитесь только в тени. Ищите относительно прохладные места, избегайте прямых солнечных лучей, одевайтесь легко и свободно - лучше, если это будут натуральные ткани светлых оттенков. И откажитесь от сдавливающих горло воротничков, узких рубашек и тугих ремней.
* А знаете, как врачи называют сердечные приступы, которые происходят на дачных участках? "Огородная болезнь"! Просто менталитет у нас таков - на дачу мы едем не для отдыха и удовольствия, поваляться в гамаке, полюбоваться цветами и общим пейзажем, у нас цель другая - фанатичная борьба за урожай. И потому часто случается, что "скорая" забирает с тяжелым инфарктом прямо, как говорится, с грядки. А спасти в таких случаях удается не каждого... Поэтому не забывайте, что нельзя полоть грядки сильно согнувшись и опустив голову. Такая поза нарушает отток крови от головы - возможен резкий подъем артериального давления, вплоть до потери сознания и инсульта. Не забывайте о режиме труда: 30-40 минут поработали, 15-20 - отдыхаете. Если появилась одышка, перебои в сердце, слабость, головокружение или еще хуже - загрудинные боли, - немедленно прекратите любые физические действия. А сердечникам лучше вообще отказаться от работы в зной.
Кроме того, дачники должны помнить, что в любой непредвиденной ситуации им придется рассчитывать только на себя - ведь дачные участки находятся далеко от города и "скорая помощь" не приедет быстро. Поэтому в личной аптечке всегда должны быть сердечные средства. Это препараты для снижения давления, прописанные лечащим врачом, валокордин, валидол и нитроглицерин. А два последних лекарственных средства стоит держать у себя в кармане - на всякий случай, если вдруг станет плохо и добраться до аптечки не получится. Причем летом не пытайтесь снизить лекарственную дозу препаратов или отменить их прием вообще. Без рекомендации врача делать этого нельзя ни в коем случае! А главное - в своих дачно-огородных подвигах ориентируйтесь только на собственное самочувствие и не ставьте сверхзадач - "прополоть столько-то и вскопать от и до".
Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, непременно имейте при себе тонометр. Ведь бывает, что появление головной боли кто-то воспринимает как начало гипертонического криза. И, зная о серьезных последствиях этого, не измерив давления, в панике начинает хватать таблетки одну за другой. И если окажется, что головная боль не была признаком высокого артериального давления, а возникла от переутомления или стресса, то бесконтрольный прием лекарств вызовет резкое снижение давления (гипотензию) и может привести к обмороку.
* Если в жару рядом с вами человеку стало плохо, то помогите ему перебраться в тень. Освободите грудную клетку, расстегнув рубашку, ослабив давление пояса, воротника и ремня. Обрызгайте лицо и грудь водой. Если он жалуется на загрудинную боль, ощущение сдавленности, камня на груди, дайте под язык таблетку нитроглицерина. Если боль не проходит, нужно принять аспирин, причем всю таблетку - не половину и не четверть. Это средство является антиагрегантом - оно разжижает кровь. Поэтому в данной ситуации разжевывание аспирина - профилактика инфаркта миокарда. И как можно скорее вызывайте "скорую помощь".
Сами почувствовали головокружение, учащение дыхания и пульса, повышенное потоотделение? Это первые признаки теплового удара. Тут же перейдите в тень, присядьте, выпейте немного охлажденной воды.
* Кстати, о воде. В жару многие пьют не те напитки и не в том количестве. Высокая влажность воздуха приводит к задержке лишней жидкости в организме, а это вредно. Если у вас есть ишемическая болезнь сердца, то объем выпиваемых соков, минеральной воды и др. должен быть сокращен до 800 мл в сутки. И при условии, что вы не находитесь на солнце. А избыток жидкости может привести к повышению артериального давления. Если у вас больное сердце, не пейте всякий раз, когда появляется жажда, а просто полощите рот водичкой комнатной температуры. Если назначены мочегонные препараты, в особо жаркие дни стоит увеличить их дозировку, но предварительно проконсультировавшись с врачом.
А вот здоровым нужно выпивать такой объем жидкости, который компенсировал бы повышенное потоотделение. Иначе обезвоживание может привести к головокружению и обмороку.
Что лучше пить? Только не бесполезную сладкую газировку. И уж, конечно, тем, у кого больное сердце, категорически противопоказаны даже слабоалкогольные напитки, например пиво. А если есть ишемическая болезнь сердца плюс гипертония, то пенный напиток, как и другое спиртное, может вызвать нестабильную стенокардию и даже приступ сердечной астмы. Оптимальный вариант в жару - зеленый чай. Он хорош тем, что содержит антиоксиданты - вещества, регулирующие холестериновый обмен, и в отличие от черного чая и кофе, не имеет танинов, которые учащают сердцебиение. В течение дня и на ночь можно готовить себе отвар из липы, чабреца, мяты, добавляя в них свежие ягоды.
* Тут к месту вспомнить и о еде. Пересмотрите свой рацион в особо жаркие дни: меньше мяса и животных жиров, а больше растительной и молочной пищи. Не переедайте! И даже полезных продуктов. Основной принцип - легкая еда по чуть-чуть. Побольше зелени: петрушки, укропа, овощей, фруктов, мясо лучше замените рыбой, откажитесь от наваристых первых блюд. При этом минимум соли.
И еще: не ищите спасения от жары в холодной воде. Особенно опасно входить разгоряченным в воду больным ишемией. Это может привести к дополнительному спазму сосудов и - полшага до приступа стенокардии...
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Главное - не опоздать!
Антибиотикотерапия в первые часы после укуса клеща спасает от болезни Лайма
"Недавно прочитала статью о клещах. А я часто бываю с маленьким ребенком в нашем сумском парке. И меня очень интересует, а есть ли в парковых зонах нашего города такие клещи? Заразны ли они? И в случае укуса... 
Ходим по земле босиком
Знаете ли вы, что в Древней Греции детям до 18 лет запрещалось носить обувь? Это делалось в целях укрепления здоровья. Современной медициной установлено, что ступни ног - мощная рефлекторная зона организма, на которой находится 72 тысячи нервных окончаний, связанных со всеми внутренними...
Очистительный борщ
Почему он так называется? Потому что очищает печень и кишечник. На 2 л воды нужно 3 луковицы, 100 г корня петрушки, 50 г зелени укропа, 100 г щавеля, 50 г крапивы, 1 круто сваренное яйцо, соль, специи и сметана по вкусу. В кипящую воду бросаете лук и корень петрушки. Варите до готовности,...
Плаваем и худеем
То, что в воде сгорает больше калорий, известно давно. Причем плавание - один из самых безопасных видов спорта. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, укрепляют сердце и дыхательную систему, помогают разгрузить позвоночник и формируют правильную осанку. Но худеть в воде нужно...
Ешьте петрушку каждый день!
- Листья петрушки содержат витамины С, Е, В, бета-каротин, восемь минералов: кальций, магний, фосфор, калий, фтор, железо, цинк, селен и пять вспомогательных групп веществ: эфирные масла, флавониды, гликозиды, терпены и инсулин.
- Благодаря витаминам группы В и флавонидам от петрушки...
Лечим пяточную шпору
Смешиваем мед и пшеничную муку в соотношении 1:1. А затем накладываем на распаренную ногу эту медовую лепешку и закрепляем ее на пятке. И так в течение 10 дней.
...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
