"Скалка" для остеохондроза
Только постоянная борьба с ним поможет избежать межпозвоночной грыжи
Сколько бы мы ни говорили об этом недуге, много никогда не будет. Ведь остеохондроз гораздо коварнее, чем кажется... При остеохондрозе позвоночника происходит поражение межпозвонковых дисков и других тканей позвоночника. Как правило, эти болезни начинают беспокоить в 35-40 лет.
Причем в патологический процесс вовлекаются мышцы и внутренние органы. Например, при заболевании шейного отдела позвоночника - головные боли, шум в ушах, головокружение, нарушение зрения. А при поражении грудного отдела - затруднение дыхания и сердечной деятельности, поясничного отдела - нарушение работы органов пищеварения, почек, снижение потенции.
Что же происходит при остеохондрозе? Это дистрофический процесс в межпозвоночных дисках. Постепенно теряя свои эластичные свойства, диск уплощается. В результате расстояние между позвонками уменьшается, а отходящие от спинного мозга нервные корешки зажимаются - возникает боль, а в области зажима нервно-сосудистого пучка начинает нарастать отек, что приводит к еще большему ущемлению и усилению боли.
Наиболее подвержены остеохондрозу те, у кого есть нарушение обмена веществ, а также различные гормональные и сосудистые нарушения, поскольку данного рода заболевания вызывают нарушение питания межпозвоночных дисков. И если не принимать никаких мер, то со временем края уплотнившегося межпозвоночного диска начнут выступать за пределы позвоночного столба, и отходящий от спинного мозга нервно-сосудистый пучок будет постоянно травмироваться. Так и происходит формирование межпозвоночной грыжи.
* Основное средство лечения - гимнастика и правильная осанка. Потому каждый день специальными упражнениями укрепляйте мышцы спины. Есть отличный комплекс таких упражнений.
- Надавливание. Наклоните голову вперед, одновременно надавливая на лоб сплетенными пальцами рук. Последовательно надавите пальцами на затылок и виски - левый, правый. Голова противодействует давлению рук, а руки - давлению головы. Потратьте 10 секунд на каждое движение.
- Кожные растяжения. Положите кончики четырех пальцев на лоб друг напротив друга, мягко надавите на кожу всей поверхностью ладони и мягкими тяговыми движениями растягивайте ее в течение 10-40 секунд. Такое же растягивания вы можете проделать и на виске в продольном и поперечном направлении. То же - на ухе: растягивать его во всех направлениях. То есть вы улучшаете кровообращение в областях, богатых биологически активными точками.
- Повороты с наклоном назад. Этот вид массажа улучшает кровоток в яремных венах, улучшается питание мозга. Сядьте ровно, спина прямая. Медленно отведите голову назад, помогая рукой, надавливая на подбородок назад и вверх. Можете медленно повернуть голову немного влево и вправо. Побудьте в этой позе около минуты.
- Растягивания. Это упражнение улучшает работу шейного нервного сплетения. Сядьте ровно, спина не прямая. Медленно наклоните голову вперед, стараясь коснуться подбородком груди. Положите сплетенные пальцы рук на затылок, надавите вперед и вверх, приподнимая затылок. Посидите так около минуты. Минут через 15 можно повторить.
- Плечо-ухо. Поднимайте плечи вверх, стараясь достать до ушей, опускайте свободнее, быстрее - в течение 15 секунд. Теперь поочередно - одно плечо вверх, другое - вниз, тоже 15 секунд. И в заключение разотрите шейный отдел позвоночника ладонями.
* Кроме упражнений, следите за своей осанкой, даже когда сидите в кресле. Избегайте однообразного положения позвоночника. Спите на жестком матраце, так как мягкий матрац согревает межпозвоночные диски и делает их легко сдвигаемыми.
* А еще, чтобы избавиться от физических страданий, возьмите скалку для раскатывания теста в правую руку и потихоньку, постепенно усиливая, постукивайте по правому плечу и лопатке. Затем тоже самое проделайте с левой стороной. Далее - лягте на пол на скалку и попробуйте "покататься" на скалке туда-сюда минут 15. На завтра, возможно, будет больно повторить эту процедуру, но это нормально. Ее можно делать вечером, сидя перед телевизором, и утром, пока готовится завтрак. Главное, чтобы регулярно.
* Есть еще и вспомогательное средство лечения - фитотерапия. Вот несколько рецептов.
- 1 ст. ложку семян сельдерея заливаете двумя стаканами остуженной кипяченой воды, настаиваете два часа, процеживаете и пьете по 1 ст. ложке три раза вдень до еды.
- 1 ст. ложку измельченных корней марены заливаете стаканом воды и на водяной бане кипятите 10 минут. Остудите и процедите. Пить отвар утром и вечером по 100 мл до еды. Кстати, моча под влиянием марены окрашивается в розовато-красноватый цвет уже через 3-4 часа после приема. Не пугайтесь, это нормально.
- Смешать одну часть порошка бодяги с 30 частями растительного масла, натереть больное место, затем накрыть бумагой для компрессов, а сверху - теплым платком.
- Есть и еще вариант растирки, но этот рецепт для весны: 2 ст. ложки измельченных свежих листьев сирени, 300 г сока редьки, 200 г меда и 100 г водки настаиваете сутки. Хорошо перемешайте и втирайте в больные места.
И последний совет: больше двигайтесь и полноценно питайтесь!
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Рецепт от сахарного диабета
Возьмите 0,5 л коровьего молока (желательно цельного) и крупную головку чеснока. Измельчите чеснок и положите в молоко. Варите на медленном огне, помешивая, до половины объема, затем процеживаете. У вас должно остаться около стакана полученного снадобья. Принимать его надо утром до... 
Сжигающие лишний жир
Знаете ли вы, что есть продукты, которые не только не добавляют лишние килограммы, но и сжигают жиры?
Грейпфрут снижает уровень инсулина, а это, в свою очередь, снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. А регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута...
Компресс из алоэ
Избавляет от мозолей. На глубокие мозоли накладывайте после ванны на ночь кусочек листа алоэ - внутренней стороной разрезанного вдоль листа.
Картофель вместо соды
Если под рукой нет необходимых лекарств, то справиться с изжогой можно и народным способом. Очистите небольшую картофелину,...
Комплекс "Омега+"
Вкусная и полезная замена рыбьего жира
Когда врачи говорят о восполнении недостатка витаминов, микро- и макроэлементов, минералов, мы, как правило, понимаем, о чем идет речь. Но когда слышим о полиненасыщенных жирных кислотах, то понять их важность для организма могут далеко не все....
Отремонтирует ли СНПО им.Фрунзе будущий хоспис?
Принимая решение о центре для безнадежных больных, город и не подозревал, что здание на Ковпака, 7, не его...
В конце октября первый заммэра Николай Трофименко давал горуправлению здравоохранения поручение проработать вопрос и дать рекомендации по целесообразности открытия в Сумах...
Против холецистита - душица
Залейте 1 ч. ложку травы душицы стаканом кипятка, настаивайте в течение двух часов и пейте три раза в день по 1/4 стакана за 30 минут до еды. А еще неплохо помогает настой зверобоя, корня одуванчика, бессмертника и ромашки. Надо взять по 1 ч. ложке каждой травы, перемешать, залить...
От варикоза - хмель
При варикозном расширении вен измельчите
1 ст. ложку шишек хмеля и залейте их стаканом кипятка. Посуду с этим настоем поместите в кастрюлю с кипящей водой на 15 минут. Затем настаивайте в течение 45 минут. Принимайте этот отвар по стакану три раза в день до еды. И еще - марлю, смоченную...
Бразильская ягода - фейхоа
Регулярное употребление ее сока снижает артериальное давление
Осень - самое подходящее время для того, чтобы есть фейхоа, так как летом, когда поспевают абрикосы, клубника, вишня, черешня и другие фрукты и ягоды, на этот плод никто не обращает внимания.
Своим экзотическим название...
Лечим ангину перекисью водорода
Наливаете в чашку воды и добавляете 2 ч. ложки перекиси водорода. А затем полощите горло этим раствором. И гнойники исчезнут.
...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
