Организм бунтует: гиповитаминоз!

Причины гиповитаминоза специалисты объясняют тем, что зимой мы едим значительно меньше овощей и фруктов, чем летом. Зимой и ранней весной, когда иммунитет ослаблен, нашему организму особенно нужны витамины в овощах и фруктах. Между тем сады и огороды находятся под толстым слоем снега. А синтетические витамины усваиваются гораздо хуже, чем натуральные, и могут даже вызвать в организме отклонения (например, передозировка витамина D очень опасна). Тепличные овощи, увы, сами страдают от нехватки солнца и воздуха.

Симптомов гиповитаминоза много. Это и бледная кожа, склонная к сухости и раздражению, и тусклые секущиеся волосы, и потрескавшиеся уголки губ (от чего не спасают ни кремы, ни гигиенические помады), кровоточивость десен, головокружение, шум в ушах, покраснение глаз, бессонница, слабость, вялость... Ослабленный человек часто болеет простудой, испытывает постоянное чувство усталости и апатии. Что же делать? Спастись от витаминной недостаточности помогут рецепты народной медицины. Выбирайте, какие вам больше понравятся:

T Со свежих веток сосны соберите иглицу. Тщательно промойте ее холодной водой, измельчите. Четыре стакана этой смеси залейте 600 мл холодной воды, добавьте 2 ч. л. лимонного сока и перемешайте. Поставьте в темное место на 2-3 дня и пейте настой по стакану в день. К сведению, зимой витаминов в хвое значительно больше, чем летом.

T 1 ст. л. измельченных плодов шиповника и рябины залейте 200 мл кипятка и дайте настояться 4 часа. Затем процедите настой и пейте по полстакана 3 раза в день. Кстати, по количеству каротина плоды рябины превосходят морковь, а по содержанию витамина Р рябина занимает одно из ведущих мест среди плодово-ягодных культур.

T А как же без цитрусовых? Апельсины с давних пор использовали при выхаживании ослабленных больных и при авитаминозах. А чай с лимоном давно уже стал традиционным и повсеместно используется как витаминное и противопростудное средство. В стакане теплой кипяченой воды растворите сок 1 лимона и 2 ч. л. меда. И пейте этот витаминный напиток на ночь.

T 5 г порошка из листьев примулы залейте 100 мл кипятка, пусть настоится 30 минут, процедите и пейте в течение дня.

T Отлично, если вы любите чай-каркаде. В течение 3-5 минут проварите каркаде - тогда лепестки гибикуса отдадут все свои полезные вещества напитку. В чай положите листья мяты и пейте. Кстати, лепестки заваренного чая не выбрасывайте - их можно использовать в качестве добавки в салаты и десерты.

T Возьмите в одинаковой пропорции плоды шиповника, листья малины, смородины и измельчите. Затем 2 ст. л. смеси засыпьте в термос, залейте 0,5 л кипятка и оставьте на ночь. Утром процедите настой и пейте по полстакана 3-4 раза в день. Кстати, это не только поливитаминное, но и общеукрепляющее и противовоспалительное средство.

T Настой первоцвета помогает при недостатке в организме витаминов С и А: заварите стаканом кипятка 1 ст. л. сушеных листьев, 30 минут настаивайте, укутав, процедите и принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

T Плоды земляники, конечно, лучше есть в свежем виде, желательно не меньше 1-2 стаканов в день во время ягодного сезона. Земляника укрепляет иммунную систему, стимулирует пищеварительные органы, а также способствует выведению из организма солей при подагре, артрозах, артритах, желчно- и мочекаменной болезнях. Но поскольку земляничная пора коротка, то для лечения гиповитаминоза подойдет настой из сушеных ягод: залейте кипятком и дать им настояться в течение 15 минут. Пить настой можно без ограничений. Он полезен и при склерозе, гипертонии, простуде, малокровии, общем упадке сил, снимает раздражение слизистой оболочки полости рта и пищеварительного тракта.

T Народная медицина издавна считали клюкву целебной ягодой, которой лечили самые разные заболевания. Сегодня перечень недугов, при которых помогает «кислое лекарство», значительно расширился. Благодаря наличию широкого спектра биологически активных веществ клюква обладает общеукрепляющим действием, бактерицидным, жаропонижающим, противовоспалительным, мочегонным, потогонным.

T Для восстановления и повышения иммунитета чемпионами по популярности являются чеснок и эхинацея (пурпурная ромашка), причем последняя не имеет неприятного запаха, ее можно пить перед выходом из дома в любое людное место, а также прямо на работе.

Эхинацея продается в аптеках в виде травы, но более эффективно не заваривать ее, а класть на язык в виде порошка, который можно быстро получить из аптечной травы с помощью кофемолки. Принимают ее перед едой 3 раза в день по 1/3 стакана отвара или 1/3 ч. л. порошка, который можно запивать. В аптеке продаются также спиртовые настойки эхинацеи, например «Иммунал».

T Отвар плодов шиповника незаменим еще и при простуде: возьмите 5 ст. л. сухих плодов на литр воды, кипятите 5-10 минут, настаивайте с вечера в термосе 8-10 часов, процедите. Если плоды измельчить, то можно просто залить кипятком в термосе. И пейте его с утра по стакану через каждые 2 часа весь день, можно с добавлением меда, в течение 3 дней. Хотите пополнить организм витаминами - пейте по 1/2-1/3 стакана 2-3 раза в день перед едой в течение 30 дней, после чего перерыв на 30 дней - и курс можно повторить (до трех раз). Липа (листья), земляника и малина (ягоды и листья), мята - также традиционные витаминные и противопростудные средства; заваривают их как по отдельности, так и в смеси: берут

1 ч. л. сухой травы из расчета на 1 стакан кипятка. Кстати, малина обладает природной салициловой кислотой, то есть это растительный аспирин. Потому она так эффективна, особенно ягоды, протертые с сахаром. Все эти рецепты обеспечивают нас в «голодное» время года витаминами.

T Пригодятся и наши заготовки, в первую очередь квашеная капуста, также богатая витамином С.

T Не стоит забывать и про наши домашние растения, в первую очередь алоэ (столетник). Одна чайная ложка сока алоэ 2-3 раза в день - прекрасное витаминное и противопростудное средство!

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Неболейка

Осторожно: гололедица!

Как удержаться на ногах и не упасть? Последуйте этим советам.

Прежде всего - обувь должна быть с рифленой подошвой. А на гладкую подошву можно наклеить кусочек войлока.

Пожилым людям без трости со специальным наконечником лучше не выходить в гололед...

«Подаруй життя» продолжается

С 19 декабря в нашей области идет акция «Подаруй життя», цель которой - сбор средств на покупку сепаратора крови, жизненно необходимого онкобольным, особенно детям, и людям с болезнями крови.

Из-за того, что химиотерапия очень плохо сказывается на свертываемости крови, любое, даже...

Медицинский центр «Флорис»

Человек, страдающий желчнокаменной болезнью, может долго не догадываться о том, что в его желчном пузыре образуются конкременты, - до появления острой боли в подреберье, которая будет периодически возникать, пока не станет постоянной спутницей больного.

И вот уже большая часть...