Перестраиваем организм...
Система перевода стрелок часов весной и осенью существует более чем в 110 странах мира. Последствия такого перехода многие испытывают на себе из года в год. Особенно сложно протекает привыкание к новому распорядку дня у больных, пожилых и детей. Обычно период адаптации продолжается от нескольких дней и до двух недель.
Все дело в гене "биологических часов". Наши часы привыкают активизироваться в определенное время, так уж устроен человек. Когда стрелки часов переводят на час назад осенью или вперед в весеннее время - работа гена нарушается. Мы быстро утомляемся, утром нам тяжело вставать, многие уже к концу трудового дня чувствуют усталость и хотят спать. А те, у кого есть хронические заболевания, особенно остро ощущают на себе перевод стрелок. В первые две недели после перехода на зимнее время многие мучаются головными болями, ухудшается аппетит, сон, скачет артериальное давление, снижается работоспособность, а также сопротивляемость организма инфекциям.
Как же пережить переход на зимнее время наиболее безболезненно?
Если вы замечаете у себя снижение работоспособности, повышенную утомляемость, раздражительность, подавленное настроение, это значит, что вы переживаете переход на зимнее время со всеми вытекающими. Чтобы настроить себя на позитив и свести стресс к нулю, очень полезно будет в этот период слушать спокойную мелодичную музыку, успокоят ваши нервы и наладят сон прогулки на природе в парке, там вы сможете подышать свежим воздухом и полюбоваться осенней природой.
В период адаптации к зимнему времени состояние обычно ухудшается ближе к вечеру, поэтому перед тем, как начинает темнеть, постарайтесь съесть что-то острое. Очень кстати будет красный перец - приправляйте им по возможности свою пищу. Он содержит капсаицин - это растительный активатор выработки "гормонов работоспособности". Только не переборщите, острый перец повышает давление, поэтому гипертоники должны быть осторожны.
Не менее будут полезны финики, инжир и бананы. Эти фрукты помогают вырабатывать серотонин, а это вещество регулирует суточные ритмы, поэтому нормализация серотонина поможет сохранять бодрствование по вечерам. Обычно при переходе на зимнее время многие жалуются не только на ухудшение работоспособности, но и на снижение памяти и смекалки. К сожалению, у нас снижается не только жизненный тонус, но и "соображалка" в этот период... Чтобы как можно быстрее привести себя к привычному состоянию, попейте экстракт гинкго билоба. А также налегайте на продукты, которые улучшат память и "взбодрят" ваши мышцы, - молоко, грецкие орехи, ржаной хлеб, картофель.
Внимательно отнеситесь к почкам в этот период, так как возможны обострения хронических заболеваний. Не стоит пить много жидкости, и берегите поясницу от переохлаждений. Будет полезным также массаж ступней, так как на ступнях очень много биологически активных точек. Воздействуя на них, вы сможете тонизировать свой организм и поможете ему безболезненно перейти на новое время. Массаж ступней можно делать как в массажном кабинете, так и самому. Для этого нужно сесть на пол по-турецки, правой рукой беретесь за пятку, а левой за пальцы ноги и начинаете вращать ступню по кругу. Сперва по часовой стрелке, потом против. То же самое следует проделать и со второй ногой, постепенно старайтесь увеличивать радиус вращения. Потом потяните каждый палец и напоследок массажируйте подушечки пальцев также по часовой стрелке и против. Если у вас есть возможность посетить профессионального массажиста, то оздоровительный массаж сейчас будет как нельзя кстати.
Не стоит думать, что перевод стрелок ведет к болезням, об этом никто не говорит. Но так как наши внутренние часы работают по инерции, нам сложно взять и перенастроить их за час или за день, поэтому переход на новое время затрагивает определенные физиологические процессы в нашем организме. Это вызывает у нас стресс, а стресс в большинстве случаев, к сожалению, служит толчком к обострению болезней.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Мучения от недержания...
Самый лучший помощник в борьбе с энурезом в пожилом возрасте - упражнение Кегеля
Нередко у женщин старше 70 лет бывает недержание мочи (энурез). Так, по статистике, недержанием мочи страдает каждая четвертая женщина, среди мужчин - только каждый десятый. Дело в том, что у женщин... 
Сердечный чай
Этот чай поможет забыть о болях в сердце и учащенном сердцебиении: смешайте 3 части плодов шиповника, по 2 части травы пустырника, сушеницы топяной, мяты перечной и кипрея узколистного. А чтобы усилить действие, можно добавить еще по 1 части листьев барвинка малого и горицвета. Залейте...
Чудо-чай от всех болезней
Если верить рекламе, уже сегодня изобретено множество лекарств от всех болезней. Как раз таким препаратом, который рекламировала одна из газет Сумщины, заинтересовалось отделение АМК Украины в Сумской области.
Разместило объявление об уникальных свойствах «Чудо-чая» ООО «Новая генерация...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
