Худеем с гречневой кашей
Хотите быстро сбросить лишний вес - воспользуйтесь гречневой диетой. Гречка - сложный углевод, который долго усваивается организмом, что обеспечивает чувство сытости на длительное время.
Но так как в ней содержится меньше углеводов, чем в остальных крупах, то она считается отличным диетическим продуктом. А вот белка (то есть так необходимых нам аминокислот) в ней предостаточно, что позволяет гречке успешно конкурировать по биологической ценности с мясом, рыбой и яйцами. Также стоит отметить, что она богата железом и рутином. А это - хороший цвет лица, защита от анемии, крепкие сосуды, нормальное кровообращение. Поэтому вполне закономерно, что такой продукт используется в борьбе с лишним весом.
И если вас не пугает однообразие пищи, то гречневую диету вы перенесете легко. Суть ее проста: в течение недели вы едите только гречневую кашу. Но чтобы она дала необходимый результат, готовить ее нужно правильно. Начнем с того, что есть два вида этой крупы - ядрица и продел. Ядрица - это цельные ядра, которые развариваются в течение 30 минут, при этом крупа увеличивается в объеме в 5-6 раз. Продел - это дробленые ядра гречихи, которые обычно варятся за 20 минут. Для гречневой каши подходит только ядрица. И готовить ее надо особым образом. Заливаете стакан недробленой гречневой крупы (ядрицы) 2 стаканами кипятка и оставляете настаиваться на 12 часов. Солить и добавлять любые другие специи нельзя, равно как и класть в кашу масло. И уже на следующий день вы можете начать диету с тарелки полезной гречки. При желании - еще порция каши. Утром можно съесть запаренной гречневой каши столько, сколько хочется - точнее, сколько сможете. На обед и ужин - тоже порция гречки. В дополнение к каше - кефир, но обязательно свежий и несладкий (не более 1 л в день). Но тут есть условие: приемы гречки и кефира должны отделяться друг от друга промежутком в час.
А если уж будет совсем невмоготу, то можно сдобрить свое диетическое меню парой яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты (исключая бананы и виноград), но в небольшом количестве. Тем, кто не представляет свой день без чашки кофе или чая, можно не отказывать себе в этом - но немного, некрепкого и обязательно без сахара. Черный чай лучше на время заменить зеленым. Можно пить негазированную воду, но не больше 1,5 л в день. И основное правило - нельзя есть после шести вечера. Но если вам сложно этому следовать, выпейте перед сном стакан кефира.
Механизм действия этой диеты таков: потребляя гречку и кефирчик, организм вынужден использовать свои резервы - сжигать жир, чтобы получить недостающие компоненты. Ускоряется обмен веществ, сжигаются запасы жира, и вы становитесь легче и стройнее. Потеря веса происходит и за счет избавления от лишней жидкости. Большую роль в этом играет ограничение употребления соли. Но поскольку ваш организм на время диеты будет лишен привычного для него количества сахара, соли и других веществ, то дольше указанных сроков диету соблюдать нельзя. А повторять ее можно не ранее чем через месяц. За неделю есть шанс безболезненно расстаться с 5 кг лишнего веса.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Лечебные створки фасоли
БлагодарЯ высокому содержанию витаминов А, группы В, С, Е и РР, а также микроэлементов и сходного по составу с животным белка фасоль считается наиболее ценным продуктом семейства бобовых.
А еще фасоль - первоклассный диетический продукт. Ее употребление в пищу способствует усилению... 
Гимнастика долголетия академика Амосова
ВыдающийсЯ кардиохирург и писатель Николай Михайлович Амосов своей неутомимой деятельностью доказал, что для состояния здоровья сам по себе возраст ничего не значит, все зависит от человека.
Имея серьезную болезнь сердца (он жил со вшитым кардиостимулятором), Амосов ежедневно бегал...
Чтобы язва зарубцевалась
Бережем слизистую. Все, что может раздражать желудок, нужно убрать. В первую очередь - алкоголь, кофеин, табак. Также исключаем острую, соленую, кислую, копченую, очень горячую или слишком холодную пищу.
Снижаем выработку соляной кислоты в желудке. Это нужно, чтобы язва могла нормально...
Неболейка
Отеки прогонит калина
Знакомая всем калина очень полезна для организма. Причем лекарственными свойствами обладают и ягоды, и кора. А витамина С, фосфора и железа в калине больше, чем в цитрусовых и малине.
Залейте 1 ст. ложку коры стаканом воды и кипятите 5 минут, час настаивайте...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
