Когда причина боли - не в позвоночнике

Острая и сильная опоясывающая боль в пояснице возникает при панкреатите - воспалении поджелудочной железы. Чаще всего она появляется после употребления большого количества жирной пищи или алкоголя. Это неотложное состояние, которое требует срочного обращения за медицинской помощью.

Язва желудка или 12-перстной кишки, если поражены задние стенки этих органов, также могут проявляться болью в пояснице. Обычно она сопровождается болью в животе и даже нижней части груди, слабостью, тошнотой и рвотой.

Мочекаменная болезнь - еще одна причина боли в нижней части спины. Обычно резкой она бывает при почечной колике, когда камни закупоривают протоки. Одновременно нарушается мочеиспускание, меняется цвет мочи, в ней может появится кровь. Состояние неотложное!

Межпозвонковая грыжа дает знать о себе болями уже на поздних стадиях. А вот грыжа, связанная с защемлением кишечника мышцами брюшной стенки, может сопровождаться не только болями в животе, но и сильным дискомфортом в пояснице.

Поясничные боли - нередкий спутник заболеваний женских половых органов (эндометриоза, миомы). Они обычно возникают перед менструациями и в первые дни их начала.

У мужчин поясница начинает болеть при воспалении предстательной железы. Другой важный симптом - нарушение мочеиспускания.

Факторы риска. Поясница - отдел позвоночника, который состоит из самых массивных и крепких позвонков, рассчитанных на большие нагрузки. Но, к сожалению, именно она наиболее уязвима. В чем причина?

Ослабление мускулатуры и связок, которые, как корсет, удерживают позвонки в правильном положении, происходит при недостатке физической активности, длительной статической нагрузке при постоянном сидении за компьютером.

Нарушения осанки, которые приводят к искривлению позвоночного столба.

Изменения структуры межпозвонковых дисков - разрушение хрящей, которые служат амортизаторами, то есть остеохондроз или грыжа.

Травмы позвоночника. Причем речь идет не только о переломах или ушибах, но и о постоянном травмировании позвоночника при ношении неудобной обуви или занятиях в спортзале.

Изменения структуры позвонков, например их плотности при остеопорозе.

Нефизиологические движения, на которые не рассчитан наш позвоночник: резкие повороты, наклоны и поднятие тяжести на выпрямленных ногах.

Избыточная масса тела, которая значительно увеличивает нагрузку на поясницу.

Накопление в организме избытка солей при неправильном питании или при нарушении обмена веществ.

Переохлаждение поясницы, которое приводит к воспалению нервных корешков - радикулиту.

Обезболивающие компрессы. Компресс на поясницу - одно из самых эффективных наружных средств при боли и воспалении.

Березовый: свежие листья березы пропустите через мясорубку, добавьте немного глины и перемешайте.

Из ржаного теста: из муки и закваски (или дрожжей) и воды нужно сделать ржаное тесто. Оно должно киснуть не менее 12-16 часов.

Из черной редьки: натереть на терке большой сырой корнеплод. Сок не отжимать.

Горчичный: замесите 50 г сухой горчицы на 1%-ном уксусе, чтобы получилась кашица.

Из алоэ и меда: смешайте 40 г алоэ, 100 г меда и 100 мл водки.

Целебную массу распределите тонким слоем между двумя слоями марли и уложите на спину. Поверх укройте полиэтиленом (или клеенкой), а затем одеялом или шерстяным платком. И держите в течение 1-2 часов. После снятия компресса обязательно нужно смазать кожу маслом или жирным кремом и хорошо утеплить поясницу.

Если компрессы лучше накладывать вечером, так как они ограничивают движения, то растирания можно использовать в любое время суток.

Горсть мелко нарезанной травы душицы залейте 0,5 л подсолнечного масла, настаивайте 8-10 часов, процедите и отожмите оставшуюся траву. Это растирание хорошо снимает усталость с позвоночника и обладает противовоспалительными свойствами.

500 г свежей травы или цветков зверобоя залейте 1 л растительного масла и 0,5 л белого вина. Дайте настояться три дня в темном месте, затем на слабом огне выпарите вино, пусть настаивается еще две недели, потом процедите.

Очищенные плоды конского каштана измельчите в порошок и смешайте в равных долях с камфорным маслом и топленым салом. Нагревайте на водяной бане до полного растворения, помешивая. Курс лечения - 1-2 месяца.

Самомассаж. Конечно, в самый острый период воспаления и при сильных болях массаж поясницы запрещен. Но в остальное время - это отличное средство профилактики обострений. Позволить себе регулярно ходить к массажисту может не каждый, но вот трижды в день уделять 10 минут на простой самомассаж вполне доступно.

Прижмите к друг другу пальцы рук. Делая встречные движения кистями рук, растирайте поясницу до появления в ней тепла.

Обеими руками делайте круговые поглаживания поясницы, захватывая и верхнюю часть ягодиц (5-6 раз).

Параллельно позвоночнику на расстоянии 3-4 см делайте круговые растирания поясницы подушечками 3-4 пальцев с каждой стороны до появления тепла.

Найдите болевую точку и, усиливая давление, медленно, круговыми движениями массируйте ее три минуты.

Пальцами обеих рук, сжатыми в кулаки, растирайте верхнюю часть мышц ягодиц медленными круговыми движениями, по 4-5 раз на одном месте. А для усиления давления положите одну руку на другую.

Разгружаем позвоночник. Эти упражнения помогут вам снять чрезмерное напряжение с поясницы после трудового дня и тем самым избежать болей и будущих проблем с позвоночником. Выберите те, которые наиболее удобны и доступны для вас. Главное, чтобы вы выделяли для них 5-10 минут и делали так часто, как только сможете.

Встаньте на четвереньки и походите по полу 2-3 минуты.

Лягте на спину на коврик, потянитесь пятками «вниз», а макушкой головы «вверх», растягивая позвоночник. Выполняйте 3-4 захода по 10-15 секунд.

Встаньте, поднимите руки над головой и тянитесь всем телом к потолку, почувствуйте, как тянутся мышцы позвоночника (повторите три раза).

Лягте на спину и прижмитесь поясницей к полу. Ноги в согнутом положении. Поднимите одну из них так, чтобы голень была параллельна полу, и делайте этой ногой медленные круговые движения, пятка напряжена. Через 10 секунд проделайте то же самое другой ногой.

Прислонитесь спиной к стенке, расположив ступни в

30 см от нее. Руки опустите отвесно, ладони обращены вниз, приседайте, пока бедра не примут положение, параллельное полу. Задержитесь в этом положении несколько секунд, затем, не отрывая спину от стены, как можно медленнее поднимитесь.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Неболейка

Лечимся «переменным дыханием»

Многие болезни можно лечить с помощью специальной техники вдохов и выдохов, потому что дыхание тесно связано с центральной нервной системой. Например, упражнение «переменное дыхание» снимает головную боль. Сделайте полный выдох. Потом, закрыв правую...

Если вы не переносите молоко

Молоко, как известно, лучший источник кальция. Но не каждый организм хорошо реагирует на него. У непереносимости молока могут быть две абсолютно разные причины.

Первая - аллергические реакции, связанные с ответом иммунной системы на белки, содержащиеся в молоке, - казеин и лактоглобулины....

В детсад и школу со спокойной душой!

Осень... А значит, скоро в школу или детский сад. Новые друзья, заботы и впечатления. Время не только приобретать школьные принадлежности, но и в первую очередь подготовить ребенка с точки зрения медицинского обследования.

Плановый осмотр у педиатра и перечень анализов - необходимое...