Адаптогены - энергия взаймы

Это препараты, повышающие устойчивость организма к неблагоприятным условиям внешней среды: колебаниям температуры, кислородному голоданию, химическому и радиологическому воздействию и др. Зная или не зная значение этого термина, многие из нас принимают такие препараты в синтетическом (витамины) или природном (настойки элеутерококка, родиолы розовой, китайского лимонника) виде. Всего несколько капель той или иной настойки могут снять стресс, успокоить нервы, повысить иммунитет.

Один из самых популярных в нашей стране адаптогенов - настойка женьшеня. Родом это растение из Азии, где его использовали в лечебных целях еще 3000 лет назад. Женьшень - мощный стимулятор кроветворения, иммунной, эндокринной и центральной нервной систем. Он активизирует память и мышление, жировой и клеточный обмены, половую функцию и усвоение кислорода клетками организма. А еще настойку корня женьшеня рекомендуют принимать при сахарном диабете, поскольку она снижает уровень сахара и холестерина в крови.

Китайский лимонник у себя на родине, в Поднебесной, очень популярен - в старину он даже входил в перечень податей, выплачиваемых императору. Целебные свойства лимонника впечатляют: при гипотонии повышает артериальное давление, активизирует перистальтику и секрецию пищеварительного тракта, обмен веществ и способствует устойчивости организма к кислородному голоданию. И что немаловажно, у препаратов на основе лимонника нет каких-либо побочных эффектов.

Элеутерококк - любимый адаптоген спортсменов. Он активизирует синтез белков и углеводов, прекрасно тонизирует и восстанавливает при больших физических нагрузках. Не спортсмены тоже могут принимать препараты на основе элеутерококка, поскольку они действуют омолаживающе, улучшают зрение, сон и настроение, ослабляют реакцию на стресс. Кроме того, этот адаптоген повышает сопротивляемость организма болезням, а в случае развившегося заболевания помогает избежать осложнений и способствует быстрому выздоровлению.

Родиола розовая, или, как ее еще называют, золотой корень, растет в Альпах, на Урале и Алтае, где это растение считают чуть ли не эликсиром молодости и здоровья. Лекарства на его основе повышают внимание и выносливость, снимают усталость, улучшают память.

Еще один популярный адаптоген - корень солодки. Название этого растения говорит само за себя, ведь один из его главных компонентов - глицирризиновая кислота - в 50 раз слаще тростникового сахара. В лечебных целях солодка применяется уже более 5000 лет - связка ее корней была найдена даже среди сокровищ гробницы Тутанхамона. Египтяне, греки и римляне употребляли солодку как средство, помогающее справляться с физическими перегрузками и стрессом, а в армии Александра Македонского сушеные корни солодки входили в солдатский паек - воинам предписывалось жевать их для подавления жажды и повышения выносливости. Однако по последним данным корень солодки вымывает из организма калий, поэтому нужна прежде чем принимать препараты этого растения, проконсультируйтесь с врачом.

Адаптогены лучше всего принимать в начале весны, осенью и зимой - в жаркое время года организм и без лекарственных препаратов можно зарядить энергией. Если вас постоянно клонит в сон, не хочется работать, не получается сконцентрироваться на чем-то одном и раздражает абсолютно все, то это - признаки весеннего упадка сил и первый звоночек для приема адаптогенов. Главное - правильная дозировка. Например, 10 капель элеутерококка с утра - и полная заторможенность на целый день обеспечена, а вот 25 капель этого же препарата работают как энерджайзер. Поэтому четко следуйте инструкциям: все настойки нужно пить по 20-25 капель 2 раза в день - утром и в обеденное время. Единственное исключение из правил - настойка родиолы розовой, которую принимают так: в 1-й день - всего 10 капель, затем с каждым днем доза увеличивается на 2 капли, пока не дойдет до 25. Дело в том, что это растение обладает сильным желчегонным эффектом, и, выпив с первого раза максимальную дозу, можно надолго задержаться в «комнате для раздумий».

Чтобы восполнить истощенные запасы сил, мало выпить несколько капель настойки один раз - нужно принимать препарат курсом в течение месяца по такой схеме: 2 недели заряжаемся энергией от адаптогенов, неделю отдыхаем, а потом еще 14 дней принимаем лекарство.

В большинстве случаев к приему адаптогенов противопоказаний нет - есть люди (например, аллергики с гиперчувствительностью к какому-нибудь растению), которым эти лекарства пить нежелательно. Нельзя принимать адаптогены при гипертонии, ведь они повышают артериальное давление. А вот гипотоникам, наоборот, адаптогены не только можно, но и нужно пить.

И все же при некоторых диагнозах от природных энерджайзеров лучше отказаться - по крайней мере, до полного выздоровления. Противопоказания для приема: нарушения периферического кровообращения и сердечной деятельности, системная красная волчанка, активная форма туберкулеза, повышенная нервная возбудимость, бессонница, лихорадка.

Всем остальным подзарядиться энергией от растений не помешает. Несколько капель в день - это именно тот толчок, который поможет организму справиться с весенней хандрой.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Неболейка

Помощник на тонком стебле

Как приятно ранней весной побродить по лесу. На первых проталинках можно увидеть хрупкие стебельки, на верхушке которых есть овальная шишечка. Так выглядят побеги хвоща полевого. А это растение обладает широким спектром лечебных свойств: стимулирует функцию...

Для идеальной фигуры - свекла

хотЯ весенняя погода не каждый день радует нас солнечным теплом, так хочется перемен к лучшему: чтобы тело стало стройным и подтянутым, чтобы появилась легкость. А достичь этого можно при помощи свекольной диеты.

В ее основе недорогой и всем доступный продукт - свекла. Диета не...