Защитите себя летом

Как защитить себя летом?

Выберите подходящий крем. Проверьте этикетку - вам нужен солнцезащитный крем широкого спектра. Он защищает от лучей UVA и UVB - первые вызывают преждевременное старение (морщины и солнечные пятна), а UVB могут вызывать рак.

Наносите солнцезащитный крем за 15-30 минут до выхода на солнце. И повторно наносите через 15-30 минут после того, как вы начнете загорать. Повторно наносите, когда потеете, принимаете душ или купаетесь в море. Рекомендуется использовать SPF-30 или выше.

Защитите все части тела. Лицо, губы, глаза и кожа голова подвержены ожогам или воздействию солнца. Используйте бальзам для губ с солнцезащитными свойствами, солнцезащитные очки и шляпу. Пейте много воды. Воздействие солнца может вызвать обезвоживание всего тела. Поэтому очень важно потреблять много жидкости.

Не спешите загореть сразу и избегайте солнца в полдень. Начните с 15-30 минут с каждой стороны. Избегайте загорать в то время, когда солнце достигает своего пика (с 10 до 15 часов - особенно важно, если у вас более светлая кожа). Используйте таймер.

Полезно ли вообще находиться на солнце? Солнечный свет вызывает выработку витамина D, который, в свою очередь, помогает снизить риск смерти от рака молочной железы, толстой кишки, простаты и легких.

Но он полезен лишь при кратковременном воздействии. Если вы слишком долго находитесь на солнце, увеличивается риск получить злокачественную меланому.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Шалфей поможет cтать моложе

Можно омолаживать свой организм, давая ему хорошую для его возраста физнагрузку, обливаться прохладной водой, много ходить на свежем воздухе и не лениться каждое утро делать зарядку.

А такая чудесная трава, как шалфей, содержит женский гормон эстроген, обладающий омолаживающим эффектом....

Сердечная ягода - вкусный фрукт!

Весной это дерево радует нас своим цветением и ароматом, а летом дарит свои вкусные плоды. Оказывается, эти маленькие красные ягодки просто кладезь с витаминами. Рассмотрим подробнее, в чем же заключается польза вишни, и каков может быть вред для здоровья человека.

Фрукт это или...

Звездочки и отеки исчезают

В любое время года соберите ветки орешника (лещины), нарежьте их на кусочки по 10-15 см, сложите в ведро (из нержавейки или эмалированное) слоем в 5-10 см, залейте водой до края ведра и поставьте на сильный огонь под закрытой крышкой. Как только вода закипит, убавьте огонь до минимального...

Давление - вниз!

Если вас беспокоит повышенное давление, попробуйте этот рецепт. 2 ст. л. сухих цветов календулы залейте 100 мл спирта. Поставьте в холодное место на 2 дня, каждый встряхивая. Процедите. Из 1 лимона выжмите сок и смешайте с настойкой. Принимайте по 10 капель в день, смешивая с вод...

Легочная трава

Пройти в весеннем лесу мимо медуницы (ее еще называют пульмонария, легочная трава, легочница) никак нельзя. Это верное средство в лечении дыхательных путей, будь то пневмония, бронхит или астма. Естественно, как дополнение к медикаментозному лечению этих коварных заболеваний.

Медуница...

Если нервы на пределе

Чем старше становитесь, тем труднее справляться с тревожностью, нервным напряжением? И, хоть нет серьезных причин для беспокойства, порой так накатывает, что уснуть невозможно? Не любите без крайней необходимости принимать таблетки, а вот лекарственным растениям доверяете? Попробуйте...