Кавунотерапія: чому не спробувати?
СЕЗОН кавунів - у розпалі. Завдяки високому вмісту води і корисних елементів вони вважаються дієтичним продуктом. Проте і зловживати кавунами не слід! Тож поговоримо по цю соковиту величезну ягоду, всесвітній день якої відзначається 3 серпня.
Корисні властивості кавуна
Кавун на 92% складається з води. Високий рівень вмісту води є однією з причин, яка допомагає тривалий час відчувати наповненість у шлунку. Поєднання води і клітковини (харчових волокон) подовжує відчуття ситості.
У кавуні багато вітамінів та мінералів. Крім того, він є відмінним джерелом амінокислоти цитруліна, яка міститься в білій м’якоті під шкіркою. Ця амінокислота перетворюється в організмі на аргінін, який допомагає знизити кров’яний тиск, розширюючи і розслабляючи кровоносні судини. Аргінін також важливий для легенів, нирок, печінки, імунної і репродуктивної системи. А ще - сприяє загоєнню ран.
Кавун є чудовим джерелом лікопіну - потужного антиоксиданту. Лікопін також міститься в томатах, але в кавунах його більше. Він допомагає зміцненню імунітету та сприяє підтримці нервової системи й формуванню червоних кров’яних тілець.
Кавун корисний для шкіри і волосся. Вітамін C допомагає організму виробляти колаген - білок, який підтримує еластичність шкіри і надає волоссю силу. Вітамін A, який міститься в кавуні, також важливий для здорової шкіри - оскільки він допомагає створювати і відновлювати клітини шкіри. Кавун може допомогти з нормалізацією функції кишківника.
Кавунотерапія - звільняємося від токсинів
Дієтологи радять не лише час від часу ласувати кавунами, а провести повноцінну кавунотерапію, аби очистити організм від токсинів, шлаків. Це процедура, яка займає 4-5 днів. Основний ефект від неї - глибоке очищення організму, а точніше крові та органів. Під час такої терапії організм може втратити 3-5 кг зайвої маси. В ці дні людина може вільно вживати по 2 кг кавуна. На цей період для досягнення максимального ефекту варто відмовитися від їжі тваринного походження (риба, яйці, м’ясо, курятина, молочні і кисломолочні продукти) та солодощів і випічки. Оскільки кавун має сечогінну дію, то в дні очистки тіла варто вживати від 1,5 до 3 л води.
Часто таку процедуру повторювати не потрібно, 4-5 днів на рік буде цілком достатньо.
Кому рекомендується кавунотерапія?
усім, хто хоче тримати себе в формі та максимальному здоров’ї,
усім, хто бажає корегувати свою фігуру,
усім, хто бажає відчувати себе енергійно.
Кому кавунотерапія протипоказана?
людям із хронічними хворобами і гострими запальними процесами (внаслідок травм чи операції), тим, у кого каміння в нирках, тим, хто має каміння в жовч-ному або «закриті» жовчні протоки.
А ось тим, у кого є пісок у нирках, можна вживати кавун тільки з дозволу лікаря, на основі отриманих аналізів.
Важливий нюанс: коли організм швидко втрачає (виводить) токсини, це може призвести до головного болю, поганого самопочуття, появи прищів та висипань на шкірі, зміни запаху тіла. Це відбувається не завжди, але до цього потрібно бути готовим і це нормально, адже так організм позбавляється зайвого.
А ви їли шкірку кавуна?
Спробуйте, це корисно! За словами дієтологів, основна кількість клітковини міститься у шкірці кавуна, а не в м’якоті (м’якоть майже на 100% складається з води і волокон там мало). Виходить, що цю ягоду краще їсти разом зі шкіркою, якщо смакує. Адже саме у шкірі кавуна знаходяться запаси заліза (важливий елемент, що відповідає за рівень гемоглобіну та перенесення кисню до всіх клітин тіла) та цинку (який необхідний для підтримки здоров’я шкіри, рівня тестостерону в чоловіків, високого імунітету). Але якщо раніше ви не вживали шкірку, то не варто одразу їсти багато - спробуйте трішки і, якщо організм реагує добре, можете їсти більше.
Скільки кавуна можна їсти за раз дорослим і дітям?
Залежить від віку та роботи організму. Якщо кавун натуральний, свіжий, то дітям бажано з’їдати 100-300 г м’якоті, дорослому - 300-500 г. Вживання таких порцій тричі на день принесе тільки користь.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Вишня виявилася корисною в боротьбі з діабетом та хворобами серця
У вишні міститься велика кількість вітамінів та інших поживних речовин, через що ця ягода корисна для здоров’я. Вишня багата на вітамін С, мідь, калій та марганець. Крім того, вона поповнює запаси вітамінів В і К в організмі, насичує поліфенолами. Вчені провели низку досліджень, результати... 
Коли зненацька хапають судоми
СУДОМИ - відчуття, м’яко кажучи, не дуже при-ємне. Зазвичай різке, раптове скорочення або розтягнення м’язів кінцівок триває від декількох секунд до декількох хвилин. Чому це трапляється і як зупинити судоми?
1. Зневоднення - одна з класичних причин судом ніг. Особливо часто це...
Від яких хвороб може врятувати зелений чай
У Китаї та Японії зелений чай тисячоліттями користується популярністю. Дослідження доводять, що зелений чай при регулярному вживанні може захистити від деяких хронічних хвороб.
Покращує психічне здоров’я. У зеленому чаї є теанін, який допомагає позбутися напруги, розслабитися та...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
