Як швидко позбавитися застуди без ліків
РАЗОМ із першим відчутним похолоданням нас відвідують і перші симптоми застуди. Чи варто одразу бігти до лікаря та хапатися за аптечку? Розбираємося, чи можна вилікувати застуду без ліків та яких простих правил слід дотримуватися, щоб швидше повернутися в форму.
Правило №1: відпочинок
Не можна переносити застуду на ногах. При перших проявах симптомів краще відправитися в ліжко. Організму потрібен повноцінний відпочинок! Якщо температура не піднялася вище 38 градусів - постарайтеся не зловживати жарознижуючими, але якщо почуваєтеся справді погано, терпіти теж не варто.
Правило №2: щадне харчування
Просто необхідно хоча б тимчасово відмовитися від усього шкідливого: копченої, жирної, гострої та білкової їжі. Організм бореться з інфекцією, і не варто його змушувати витрачати додаткові сили на травлення важкої їжі. Проте варто ввести в раціон більше натуральних вітамінів (фруктів та овочів). Дуже корисний теплий курячий нежирний бульйон.
Правило №3: потрібно багато пити
За допомогою циркуляції рідини організм очищається від токсинів, тому чим більше ви п’єте, тим швидше видужаєте. Пити можна і потрібно всілякі теплі чаї - з лимоном та медом, малиною, смородиною, плодами шипшини, калиною. Корисний зелений чай, ромашковий, липовий та з м’ятою. А також морси та компоти. Робити це бажано кожні 30-45 хвилин невеликими порціями.
Правило №4: сон
Якщо ви відчуваєте сонливість - не відмовляйте собі у сні. Під час хвороби дуже важливо добре висипатись, тому що під час сну організм також набирається сил і йому легше подолати застуду. Тому, щоб вилікуватися якнайшвидше, необхідно відлежатися, добре відпочити. В ідеалі - виспатися! І в жодному разі не переносьте нездужання на ногах.
Правило №5: регулярне провітрювання
У кімнаті, де відпочиває хворий, завжди має бути свіже повітря. Найпростіший спосіб знизити концентрацію вірусів - це регулярне провітрювання примі-щення. У холодну пору року рекомендується чотири провітрювання за десь (тривалість - 15-20 хв). Також бажано користуватися зволожувачем повітря - оскільки слизові носа та горла і так подразнені, а отже, зайва сухість їм ні до чого.
Міфи про застуду
І хоча здається, що всі давно знають, як швидко впоратися з застудою і робити це правильно, все одно існує велика кількість міфів про цю недугу. Ми вирішили розвінчати найпопулярніші з них.
При застуді необхідно закрити усі вікна
Повертаємось до пункту про провітрювання. Насправді свіже повітря - ворог вірусу. Регулярне провітрювання позбавляє будинок інфекцій.
Потрібно одягнутися якнайтепліше
Одягайтеся, тільки якщо вам справді холодно - нормальну терморегуляцію ніхто не скасовував! А перегрів небезпечний не менше, ніж переохолодження.
При застуді не можна митися
Справді, приймати холодний душ не варто, адже переохолодження послаблює імунітет. Але митися в теплій воді - можна і навіть потрібно. При застуді ми потіємо, із потом виходять токсини, а їх необхідно змивати!
Переїв морозива і застудився
Причина захворювання - вірус, а не холод! З’їсти стільки морозива або випити таку кількість холодного газування, щоб послабити імунітет, м’яко кажучи, складно. А при болю в горлі морозиво навіть вважається корисним. Воно діє як місцеве знеболювальне: знімає набряк та зменшує неприємні відчуття.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Сім переваг гранатів для здоров’я
У половині склянки зернят граната міститься 16 г вуглеводів, 3,5 г клітковини, 1 г жиру та 1,5 г білка. Крім цього, ви отримуєте всього 72 кілокалорії та сім позитивних ефектів.
1. Антиоксидантні властивості. За рахунок поліфенольних сполук та антиоксидантів гранати захищають організм... 
Поїла ляща - опинилася в лікарні
НАПРИКІНЦІ серпня в Роменському районі був зареєстрований випадок захворювання на ботулізм. Причиною інфікування стала в’ялена риба - лящ. Постраждала 40-річна жінка. На щастя, після лікування її життя в безпеці.
- Хоча ботулізм реєструється значно рідше, ніж інші кишкові інфекції,...
Чи обов’язково снідати: відповідь дієтолога
ЧИ в кожного ранок починається з кави? Мабуть, хтось залюбки снідає супом або ж і зовсім пропускає вранішній прийом їжі. А як правильно? За словами лікаря-дієтолога, віце-президента Асоціації дієтологів України Оксани Скиталінської, нічого обов’язкового у харчуванні немає.
- Кожен...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
