Сердечна зустріч у Сумах

Зустріч пройшла в невимушеній обстановці, а корисної та пізнавальної інформації було вдосталь!

- Актуальність теми не має вікових обмежень, - зазначив організатор, завідувач центру ендоваскулярної хірургії Сумської обласної лікарні, обласний експерт серцево-судинної хірургії Євге-ній Марченко. - Щорічно в світі більше 18 млн людей помирає саме від серцево-судинних захворювань. Серед них, на жаль, є й молоді. Проте, контролюючи такі фактори ризику, як вживання тютюну, нездорове харчування і відсутність фізичної активності, можна уникнути не менше 70% передчасних смертей від хвороб серця та інсульту. Тому ми об’єдналися, щоб підвищити обізнаність населення заради зменшення серцево-судинних катастроф.

До речі, в обласній лікарні нещодавно з’явився діагностичний центр для визначення фун-кціонального резерву серця - на етапі, коли хвороба тільки починає себе проявляти. «Хворі з порушеннями серцевого ритму, серцевою недостатністю мають обов’язково пройти обстеження», - додав Євгеній Марченко.

Займатися з розумом - без фанатизму!

Дбати про серце потрібно з дитинства - вважає Юрій Голуб, заслужений тренер України, багаторазовий переможець і призер чемпіонатів України, Європи та світу з вільної боротьби, співзасновник «Академії боротьби». Тож на тренування до закладу приймають дітей від 4 років. Ще - організовують табори, родинні свята та фестивалі. Віднедавна для інтелектуалів та любителів шахів (наймолодші - 4-6 років) відкрили «Шахи club» (вул. І. Сірка, 2), який очолив віцепрезидент сумської міської федерації шахів Володимир Єгоров. «Усе вкупі - коли цікаво і захоплююче - позитивно впливає на емоційний стан, а відтак і на здоров’я, - зазначає титулований спортсмен. - Для здорового серця важливо якісно, правильно харчуватися, пити воду, їсти овочі та фрукти. Обов’язково - обрати собі гарного Вчителя. Не важливо, який це буде вид спорту, головне - займатися з розумом, без фанатизму!»

Як розповів про себе Юрій, він у спорті - з восьми років. Хлопчикові, можна сказати, пощастило, адже з ним займався батько Юрій Миколайович, також заслужений тренер України. Вже з 15 років юнак був у складі збірної країни, багато тренувався, подорожував. «Зазначу, що з дитинства у мене були проблеми зі здоров’ям, проте завдяки фі-зичній культурі, спорту мені вдалося не тільки розвинути комунікативні навички, а й підтримувати серце в належному стані, - зазначив Юрій Юрійович. - Тож раджу батькам підтримувати дітей в заняттях, які формують витривалість та позитивно вливають на здоров’я. Для мене фізкультура - не тільки тренування в залі чи виконання якихось вправ, а й режим, правильне харчування, загартування, комфортне спілкування, цікавий відпочинок. Тож ми намагаємося створити для дітей атмосферу, яка допомагає їм всебічно розвиватися. Починати треба з себе, щоб бути для малечі прикладом!»

Добрі справи насичують позитивною енергією

Ігор Ткачов - співзасновник волонтерського руху допомоги Україні від іноземних країн, віцепрезидент міжнародного фонду Innovator Help, майстер спорту міжнародного класу з плавання параолімпійських видів спорту, а нині ще й військовослужбовець - чудовий приклад сили духу та незламності. Ще в дитинстві з ним трапилася прикра історія - хлопчика сильно вдарило електричним струмом, ураження організму склало біля 90%. «Лікарі максимально доклали зусиль, щоб повернути мене до життя, - розповідає чоловік. - У подальшому я вже самостійно відновлювався за допомогою спорту, дуже допомагали та підтримували рідні, друзі. На сьогодні я себе не відчуваю людиною з вадами. Нічого немає неможливого!»

Підтвердження цьому - п’ять рекордів України з плавання та четверте місце в міжнародному рейтингу (хоча у спортсмена відсутні верхня та нижня кінцівки).

Зараз чоловік займається благодійністю, допомагає в лікуванні і реабілітації військових. Говорить, після повернення з фронту багато хто скаржиться на проблеми з серцем. «Здоровий спосіб життя - запорука того, що можеш впоратися з будь-якою проблемою, - зазначає Ігор. - Сьогодні ми організовуємо для наших військових заняття з тактичної медицини. Націлюємо бійців вчасно повідомляли про свій стан, не доводити його до критичного, коли вже оперативно втручаються лікарі».

Завдячуючи Ігореві Ткачову та фонду Innovator Help центр ендоваскулярної хірургії Сумської обласної лікарні поповнився автомобілем, обладнаним за європейськими стандартами медицини. Він може перевозити поранених, важких пацієнтів з серцево-судинними, неврологічними захворюваннями навіть по бездоріжжю. Ще одне обладнане авто було передане тактичним медикам Сумської області.

- Я впевнений, що добрі справи нас насичують позитивною енергією, - підсумував Ігор Ткачов. - Навіть коли ти спиш по 4-5 годин на добу, все одно не втомлюєшся допомагати тим, хто цього потребує! Ось зараз займаємося підготовкою військових психологів. Тож роботи багато. Головне, що твоє серце відкрите!

Тестуємо серце на витривалість, дбаємо про його здоров’я

За словами Євгенія Марченка, людина зі здоровим серцем без проблем (задишки, важкості, підвищеного серцебиття тощо) має здолати підйом на 4-5 поверхи. «Якщо, піднявшись на четвертий поверх, ви відчуваєте задишку, це вже означає, що потрібно тренуватися, - зазначає спеці-аліст. - Додамо ще один тест, вимірявши пульс до та після сходження. Якщо він буде більше 140 ударів за хвилину - теж потрібно замислитися про зміц-нення серця та, не виключено, про відвідування лікаря. Такі випробування має зробити кожен, аби довідатися як працює серцево-судинна система. Для виміру пульсу є сучасний помічник - смарт-годинник».

Багатьох захворювань можна уникнути завдяки змінам у поведінці чи звичках. Ось поради фахівця, які допоможуть вам краще дбати про здоров’я свого серця:

1. Киньте палити, якщо ви все ще це робите. Це буде найкращим рішенням для здоров’я вашого серця.

2. Будьте активними. При-діляйте півтори години кардіонавантаженням (30 хвилин п’ять разів на тиждень). Це може бути будь-який вид активності.

3. Слідкуйте за вагою. Харчуйтеся здоровою, збалансованою їжею. Щодня їжте овочі і фрукти, а от жирів і цукру якомога менше. Віддавайте перевагу нежирному м’ясу (птиця, кролик) та продуктам з низьким вмістом жирів. Їжте рибу принаймні двічі на тиждень.

4. Вживайте менше солі. Щоб кров’яний тиск був у нормі, приберіть сільничку зі столу, додавайте менше солі під час готування (щоденна норма 5 г - це близько однієї чайної ложки).

Читайте етикетки на продуктах харчування, щоб перевірити їхню калорійність, жирність, вміст солі та цукру. Така звичка допоможе вам зробити кращий вибір на користь вашому серцю!

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Чотири медалі тхеквондістів

У міжнародному турнірі з тхеквондо RigaOpen 2022 взяли участь 250 спортсменів та 90 тренерів, представники 38 країн. 5 представників сумських ЦВСМ СК «Зірки Олімпу» та ОКЗ СОДЮСШ отримали чотири медалі: Аліса Павленко - перше місце, Ліза Мяснянкіна - друге, а Настя Гайворонська та...

Сумчани на дзюдоїстському чемпіонаті

У столиці Узбекистану триває головна подія змагального року - чемпіонат світу з дзюдо-2022. Участь у ньому беруть і дзюдоїсти з України.

7 жовтня на татамі Humo Arena змагався випускник СумДУ Богдан Ядов (в/к до 66 кг). У поєдинку другого кола його суперником був дзюдоїст із Узбекистану....

Сумський тренер отримав міський орден

Заслуженому тренеру України Олегу Білодіду - 70. З ювілеєм знаного спортсмена привітав міський голова Сум: «Олег Федорович - один із провідних спеціалістів з легкоатлетичного спринту не лише Сумської області, але й усієї України. Бажаю Олегу Федоровичу здоров’я, довгих років життя...

Сумчанин - чемпіон Європи

В Естонії (м. Раквере) проходив чемпіонат Європи з сумо серед юнаків U-14, U-16, U-18. Як повідомив тренер Сергій Скварча, представник SC «Tamirlan» та міської ДЮСШ з вільної боротьби, учень ЗОШ №15 Артем Єрьоменко в особистих змаганнях виборов 3-тє місце (в/к +70 кг): переміг представників...

Сумчанка виграла тенісний турнір у Канаді

В Річмонді (Британська Колумбія, Канада) проходив тенісний турнір серед дівчат до 16 років. Як повідомив sportclub.sumy.ua, вихованка Сумської тенісної академії Єлизавета Довгопол, яка була несіяною, виграла турнір в одиночному розряді. У фіналі вона обіграла другу ракетку турніру...

Наші на Plovdiv Cup 2022

Офіційні рейтингові змагання зі спортивної аеробіки під eгідою FIG - Plovdiv Cup 2022 відбулися в Болгарії. Участь у них брали більше ніж півтисячі спортсменів із 19 країн світу. Сумські спортсмени підтвердили свій чемпіонський статус. Анастасія Курашвілі (недавня чемпіонка світу)...