На Сумщину надвигаются морозы: как избежать переохлаждения?
Зима приносит с собой, помимо снега и новогодних праздников, немало забот о здоровье. Особенно если учесть, что синоптики прогнозируют на Сумщине очередное похолодание (до -14 и даже до -18). Как избежать переохлаждения и обморожения при длительном пребывании на открытом воздухе? Что следует делать при гипотермии, а чего категорически не стоит предпринимать?
Напомним, переохлаждение возникает, когда температура тела человека опускается ниже нормальной 36,6 °C до критических для жизни показателей. Наиболее распространенная причина - длительное воздействие низких температур или погружение в ледяную воду. Физически истощенные люди - наиболее уязвимая группа, поэтому зимой важно не только самим уберечься от переохлаждений, но и помочь им пережить зимнюю непогоду. Признаки и симптомы переохлаждения (гипотермии) обычно появляются медленно и могут включать: озноб, нечеткую речь или бормотание, медленное, поверхностное дыхание, слабое наполнение пульса, неловкость или отсутствие координации, сонливость, спутанность сознания или потерю памяти, утрату сознания, алую или синюю холодную кожу.
Что делать, если у вас переохлаждение? Зайдите с улицы в помещение. Если это невозможно - постарайтесь защитить от ветра шею и голову. Если вещи промокли, как можно скорее переоденьтесь в сухие. При необходимости дальнейшего утепления - делайте это постепенно. Например, прикладывайте теплые сухие компрессы к центру тела – шее, груди и паху. Если используете бутылки с горячей водой, заверните их в полотенце, чтобы не обжечься. Употребляйте теплые безалкогольные напитки с сахаром, съешьте богатую белком пищу. Больше двигайтесь, делайте упражнения ногами и руками, чтобы восстановить кровообращение.
Чего не следует делать при гипотермии?
Не пытайтесь согреться слишком быстро. К примеру, с помощью обогревателя или горячей ванны. Не согревайте руки и ноги, растирая их. Не употребляйте алкоголь и табак (первый способствует усиленной теплоотдаче, а курение табака – сужению сосудов, что приводит к усилению переохлаждения).
Возникновение проблемы, как известно, лучше предотвратить, чем потом ее решать. Поэтому зимой, когда наступают морозы, следует тепло одеваться. Желательно слоями. Если вы знаете об ухудшении погодных условий - не забывайте о шапке, перчатках, шарфе, возможно, специальной защитной маске для лица, теплых носках и водонепроницаемой обуви.
Лиза Павлова
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Топ-10 джерел безперебійного живлення
Часті перепади напруги та раптові аварійні вимкнення електроенергії створюють суттєву загрозу для дорогої домашньої техніки. Вони спричиняють втрату незбережених даних, збої програмного забезпечення та передчасне зношування внутрішніх компонентів...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
