Сумчанам – про «текстову шию» та як цього позбутися
Чи знаєте ви, що вага людської голови становить приблизно 5 кг? Але коли ми нахиляємо голову, навантаження на шийний відділ хребта значно зростає!
Згідно з дослідженням доктора Кеннета Хансража (Hansraj, 2014), опублікованим у журналі Surgical Technology International вага голови становить:
- при нахилі на 0°: 5 кг;
- на 15°: близько 12 кг;
- на 30°: 18 кг;
- на 60°: аж 27 кг!
Це явище відоме як text neck («текстова шия»), яке виникає через тривале використання смартфонів, планшетів чи читання книг у неправильній позі. З часом таке навантаження може спричинити дегенеративні зміни в хребті, біль у шиї, головні болі та навіть проблеми з поставою.
Але хороша новина: цьому запобігти!
▪️Тримайте гаджет на рівні очей.
▪️Робіть перерви кожні 20-30 хвилин, розминайте шию.
▪️Виконуйте вправи для зміцнення м"язів шиї та спини.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
