«Українська руханка для мам» - сумчанкам про лагідне відновлення після пологів
Бути мамою - це не тільки щастя, а й нові темп життя, відповідальність та тіло. Більшість жінок після пологів повністю зосереджені на малечі й часто забувають про себе.
За даними опитування, дві третини жінок були фізично активними під час вагітності. Але після пологів лише 61% змогли повернути рух у своє життя протягом перших трьох місяців, а ще 15% -не повернулися до нього зовсім. Кожна п’ята зізналася, що не знає, із чого почати, навіть якщо відчуває потребу у відновленні.
У післяпологовий період важливо не навантаження заради форми, а безпечні рухи, що допомагають відновити м’язи тазового дна, зняти біль у спині, покращити настрій і навіть зменшити ризик післяпологової депресії. Тому фізична активність після пологів має бути лагідною - без тиску, без змагання, але з любов’ю до себе.
Так народилася «Українська руханка для мам» - ініціатива бренду дитячого харчування «Малютка», який об’єднав навколо ідеї лагідного відновлення трьох експерток: фітнес-тренерку Руслану Соловей, гінекологиню Мар’яну Антонюк та артистку Національного ансамблю танцю імені Павла Вірського Вікторію Карпенко.
Спільно вони створили сім комплексів вправ, кожен із яких триває приблизно 15 хвилин і не потребує жодного обладнання - лише килимок чи рушник. Перші заняття спокійні, щоб тіло звикло, а кожне наступне - трішки активніше. Усі супроводжуються українською музикою, під яку «тіло саме хоче рухатись».
Ця руханка - не просто фітнес. У ній - українська душа, що відчувається в кожному русі. У руханці відтворена автентика та показна географія нашої культури - від заходу до сходу України. У кожному із семи комплексів є рухи, натхненні певним регіоном: десь - пластика Поділля, десь - ритм Гуцульщини чи енергія Волині.
Як долучитися? Сім відео з «Українською руханкою для мам» уже доступні на ютуб-каналі бренду «Малютка». Вибирайте свій темп, дихайте, танцюйте і пам’ятайте: турбота про себе - це частина любові до вашої дитини!
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
