Пережити спеку без ризику
Як уберегтися від «гарячого» виснаження та теплового удару
ЛІТО набирає обертів, а разом із ним приходять і високі температури. У спекотні дні організм працює з підвищеним навантаженням, а тривале перебування на сонці може призвести до небезпечного перегрівання.
Найчастіше люди стикаються з тепловим виснаженням, але в окремих випадках воно може перейти у тепловий удар, який становить загрозу для життя.
Чому спека небезпечна?
Організм людини підтримує постійну температуру тіла - близько 36,6 °С. Коли навколишнє середовище сильно на-грівається, тіло охолоджується завдяки потовиділенню. Воло-га, випаровуючись зі шкіри, забирає надлишкове тепло.
Але якщо температура по-вітря дуже висока, а вологість підвищена, цей природний ме-ханізм перестає працювати ефективно. Особливо швидко перегрівання настає під час фізичної праці, спортивних занять або тривалого перебування під відкритим сонцем. Через втрату рідини організм зневоднюється, кров стає густішою, серцю доводиться працювати інтенсивніше, а навантаження на всі органи значно зростає.
Найвразливішими до спеки є люди похилого віку, маленькі діти, вагітні жінки, люди із серцево-судинними та хронічними захворюваннями. У зоні ризику також ті, хто працює або за-ймається спортом просто неба, а також люди, які вживають алкоголь у спекотну погоду.
Теплове виснаження: перший сигнал небезпеки
Коли організм уже не справляється з охолодженням, виникає теплове виснаження. Це стан, який не можна залишати без уваги, адже без своєчасної допомоги він може перейти у тепловий удар.
 |
|
|
 |
|
|
Про перегрівання організму можуть свідчити рясне потовиділення, сильне відчуття спеки, головний біль, запаморочення, загальна слабкість, сонливість, нудота або відсутність апетиту. Людину також можуть турбувати сильна спрага, судоми м’язів рук, ніг чи живота, прискорене серцебиття та дихання. Не-рідко температура тіла підвищується до 38 °С і більше.
У маленьких дітей ознаки перегрівання можуть бути менш помітними. Найчастіше вони стають млявими, сонливими, плаксивими, відмовляються від їжі або пиття. Саме тому дорослим варто особливо уважно стежити за їхнім самопочуттям у спекотну погоду.
Як надати першу допомогу?
Якщо людина перегрілася, необхідно діяти швидко. На-самперед потрібно перенести її у прохолодне приміщення або хоча б у тінь. Зайвий одяг слід розстебнути або зняти. По-страждалого бажано посадити або покласти, трохи піднявши ноги.
Для охолодження можна використати прохолодні компреси або вологий рушник. Найкраще прикладати холод до шиї, пахвових западин, зап’ясть та паху - саме там проходять великі кровоносні судини.
Якщо людина при свідомості, їй потрібно давати прохолодну воду невеликими ковтками. Не варто пропонувати ал-коголь, дуже солодкі або енергетичні напої.
Якщо стан не покращується протягом 20-30 хвилин або людина непритомніє, слід не-гайно викликати екстрену ме-дичну допомогу.
Це може свідчити про тепловий удар. При цьому температура тіла нерідко перевищує
40 °С, людина перестає пітніти, її шкіра стає гарячою та сухою. Можуть виникати сильне збудження, сплутаність свідомості, невиразна мова, судоми або навіть втрата свідомості.
Як уникнути перегрівання
Медики радять дотримуватися простих правил:
- уникайте перебування на сонці з 11:00 до 16:00;
- носіть легкий світлий одяг із натуральних тканин;
- обов’язково користуйтеся головним убором;
- пийте достатньо чистої води протягом дня;
- обмежте каву та алкоголь, які сприяють зневодненню;
- відмовтеся від важких фізичних навантажень у денні години;
- регулярно провітрюйте приміщення або користуйтеся кондиціонером чи вентилятором;
- їжте більше овочів, фруктів та інших продуктів із високим вмістом води.
Цікаво знати
- Під час сильної спеки людина може втрачати через піт до двох-трьох літрів рідини лише за кілька годин. Саме тому навіть відсутність відчуття спраги не означає, що організму вистачає води.
- Температура всередині автомобіля, залишеного на сонці, вже через 15-20 хвилин може перевищувати +50 °С. Саме тому не можна залишати в машині дітей або домашніх тварин навіть на короткий час.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Операції найвищої складності - знову в Сумах
Урологи лікарні Святого Пантелеймона повернули високоспеціалізовану допомогу
НАВІТЬ у прифронтовому регіоні пацієнти мо-жуть отримати сучасну високоспеціалізовану урологічну допомогу, не виїжджаючи до великих медичних центрів.
Саме таку можливість сьогодні забезпечує урологічна... 
Видалили з ока 9-сантиметрового паразита!
У Сумах зафіксували перший цього року випадок небезпечного дирофіляріозу
ВОБЛАСНОМУ центрі нещодавно зареєстрували перший у 2026 році випадок небезпечного паразитарного захворювання - дирофіляріозу. Постраждала - жінка середнього віку, яка звернулася до медиків через набряк...
В Україні почали відпускати медичний канабіс
11 червня у Вінниці вперше в історії України троє людей змогли придбати ліки на основі медичного канабісу за електронним рецептом: лікарка з розсіяним склерозом та двоє ветеранів із хронічним нейропатичним болем і фантомним болем після ампутації, по-відомили в МОЗ. Усім їм лікарі...
Літнє меню без перегріву
Продукти, що дарують відчуття прохолоди
ЛІТНЯ спека - справжнє випробування для ор-ганізму. У такі дні ми швидко втрачаємо рі-дину, відчуваємо втому, сонливість і навіть запаморочення. Багато хто намагається врятуватися крижаною водою чи морозивом, але медики застерігають:...
3D-технології на службі здоров’я
Сумські ортопеди успішно виконали складне ревізійне ендопротезування
У СУМСЬКІЙ центральній міській клінічній лікарні виконали складне ревізійне ендопротезування колінного суглоба із застосуванням індивідуально виготовлених 3D-титанових компонентів.
Таке оперативне втручання...
Високе визнання професіоналізму:
Сумський обласний інсультний центр відзначений міжнародною нагородою
КОМАНДА Сумського об-ласного інсультного цен-тру Сумської обласної лікарні взяла участь у П’ятій щорічній конференції Українського товариства ін-сультної медицини з міжнародною участю та отримала престижну...
Понад 2,8 тисячі звернень: екстрена допомога працює без перепочинку
ЗА минулий тиждень диспетчери Сумсько-го обласного центру екстреної медичної допомоги та медицини катастроф прийняли 2854 звернення від жителів області.
Бригади екстреної медичної допомоги здійснили 2285 виїздів, із яких 1763 - у міс-тах та 522 - у сільській місцевості. Крім того,...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
