Как снять напряжение после работы за компьютером

Мало кому из нас дано стопроцентное острое зрение. Однако даже эти счастливцы его совсем не берегут. Гигиена зрения столь же важна, сколь и гигиена полости рта, к примеру.

Именно тем, у кого быстро устают глаза, подойдет специальный комплекс китайского точечного массажа.

Перед тем как приступить к массажу, обязательно убедитесь, что ваши руки чистые, ногти короткие, а кожа целая и здоровая. Этот массаж точечный, потому все упражнения основаны на воздействии на необходимые точки нашего организма.

Для выполнения первого упражнения большими пальцами рук слегка надавите на точки, расположенные на 3 мм вниз от края глаза. Это симметричные точки на переносице.

Начинайте надавливать очень аккуратно, постепенно слегка усиливая давление. Делайте круговые движения сначала по часовой стрелке, а потом против нее. Продолжительность упражнения - 10 секунд.

Второе упражнение. Большие пальцы рук расположите на симметричных точках, которые находятся в 3 см от бровей по направлению к вискам. Согнутыми фалангами указательных пальцев делайте массаж нижнего края глазницы в течение 10 секунд. После выполнения этого упражнения легонько разотрите точки на висках, где были большие пальцы.

Третье упражнение. Поставьте указательные пальцы на симметричные точки на 2 см ниже глаз. В течение 10 секунд надавливайте на них и легко массируйте.

Четвертое упражнение. Для этого упражнения найдите на затылке точки, которые находятся на стыке линии волос и мышц шеи. Растирайте эти точки в течение 10 секунд.

Пятое упражнение. Для выполнения этого упражнения сложите четыре пальца каждой руки (кроме большого) вместе и расположите ладони на носу. Совершайте круговые движения от носа к бровям, вниз к щекам и снова к носу. Этот массаж чем-то напоминает умывание. Сделайте около 10 таких движений, каждый раз слегка усиливая давление.

Рекомендуется делать такую гимнастику два раза в день, утром и вечером, чтобы держать глаза в тонусе.

Попробуйте выполнять эти несложные упражнения на постоянной основе и наблюдайте за улучшениями!

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Пять признаков дефицита магния в организме

Когда организм не получает нужного количества веществ для обменных процессов, он подает нам сигналы. Если вам знакомы некоторые из нижеперечисленных симптомов, есть вероятность, что вы испытываете дефицит магния.

Слабость в мышцах. Дефицит магния вызывает снижение тонуса мышц и реакций,...

Как сахар вредит психическому здоровью?

Мы знаем, что слишком много сахара вредно для нашей талии и здоровья сердца, но появляется все больше свидетельств того, что высокий уровень потребления сахара также может иметь негативное влияние на здоровье мозга - от когнитивных функций до психологического благополучия.

Если вы...

Чтобы железа не воспалялась

Для профилактики воспалений поджелудочной железы применяйте семена льна. Это настоящий эликсир здоровья.

1 ст. л. семян залейте половиной стакана кипятка, поставьте на огонь и прокипятите в течение 5 минут. Затем выключите огонь и оставьте остывать. Пейте за полчаса до еды в течение...

Как питаться зимой?

Главная задача - обеспечить организм необходимыми «строительными» минералами и энергией. Для поддержания иммунитета нужны витамины и микроэлементы.

Чем же отличается зимнее питание? Во-первых, ешьте больше горячих блюд, которые согревают организм и не требуют больших затрат энергии...

Как будто подержал в зубах монету...

Странный вкус во рту, как будто вы подержали в зубах старую монету, - не совсем здоровое явление. Нередко он возникает при серьезных заболеваниях. Например, гепатитах, нарушениях работы почек, диабете, некоторых видах рака.

Но подобные болезни сложно пропустить. На стадии, когда...