Коли тривога стає фоном:
у Сумах стартувала серія тренінгів для місцевих журналістів
МИНУЛОГО тижня в Сумах відбувся тренінг для журналістів та медійників «Ро-бота нервової системи та психіки в умовах невизначеності».
7 травня захід провела психологиня, психоаналітикиня та голова ГО «Кризовий центр психічного здоров’я» Оксана Іванцова.
Зустріч стала другою у циклі психологічних тренінгів для представників медіа. За словами Оксани, перша подія мала ознайомчий характер, а загалом заплановано десять таких занять. Під час тренінгу учасники вчилися розпізнавати власні емоції, розуміти реакції організму на стрес та знаходити причинно-наслідкові зв’язки між пережитими подіями і психологічним станом.
«Ми говоримо про те, як тіло реагує на небезпеку, постійні тривоги. Загалом - на життя в умовах невизначеності. Люди ділилися власним досвідом, розповідали про пережиті прильоти», про десятки повітряних тривог, емоційне виснаження», - розповідає фахівчиня. Особлива увага - практичним вправам. Психологиня де-монструвала техніки, які допомагають швидко стабілізувати емоційний стан після стресових ситуацій - зокрема після вибухів чи сильного переляку. «Це прості практичні заняття з психотерапії, які люди можуть використовувати у повсякденному житті. Особливо у прифронтовому місті, де нервова система постійно перебуває у напрузі», - зазначає вона.
 |
|
|
 |
|
|
Також під час зустрічі говорили про важливість уважного ставлення до власного психічного та фізичного здоров’я. За словами пані Оксани, люди часто звикають жити у стресі й перестають помічати виснаження організму, хоча саме спостереження за собою сьогодні є необхідністю. Окремою темою розмови став психологічний стан журналістів, які щодня працюють під звуки си-рен, у постійному інформаційному напруженні та між новинами про чергові обстріли.
«Важливо, щоб редакції вчилися чути своїх працівників. Хтось уже живе на межі виснаження, комусь потрібна пауза, інший темп чи хоча б можливість видихнути. Війна змінює всіх нас, і сьогодні особливо цінними стають підтримка, людяність та відчуття плеча поруч», - говорить Оксана Іванцова.
Учасники тренінгу зізнаються: такі зустрічі для них значно більше, ніж просто навчання. Для багатьох це також можливість вперше за довгий час прислухатися до себе та зрозуміти, як саме тіло й психіка реагують на постійний стрес війни.
Анна Басараб
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Від Свеси до Часового Яру
Герой України Дмитро Шевченко захищав Україну до останнього подиху…
СУМЩИНА завжди була землею сильних людей. Серед них - Дмитро Шевченко зі Свеси, ім’я якого сьогодні стало символом мужності, рішучості та самопожертви.
АВін виріс у невеликому селищі на півночі Сумської області.... 
Пішов у засвіти Ігор Шаповал...
КЕРІВНИК Сумської обласної організації Товариства Чер-воного Хреста України був людиною з великим серцем і щирою душею.
Осиротіла не лише Сумська обласна організація, а й усі ті, кому Ігор Вікторович зміг допомогти за життя та кому планував допомогати надалі.
Він присвятив себе...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
