Сім продуктів, які любить щитоподібна залоза
Щитоподібна залоза - один із головних регуляторів організму. Ось продукти, які можуть забезпечити її потреби:
- Морські водорості. Один із найкращих природних постачальників йоду. Саме цей мікроелемент необхідний для синтезу гормонів щитоподібної залози, які контролюють обмін речовин та енергетичний баланс. Во-дорості можна додавати до салатів, супів або використовувати для приготування домашніх ролів.
- Горіхи. Джерело цинку, магнію та ко-рисних жирів. Особливу увагу варто звернути на бразильський горіх - справжній рекордсмен за вмістом селену. Цей елемент бере участь у перетворенні гормону тироксину (Т4) в активну форму трийодтиронін (Т3), а також захищає тканини щитовидної залози від окислювального стресу. Для добової потреби достатньо одного-двох горіхів на день.
- Гарбузове, соняшникове насіння та насіння чіа. Містять цинк, селен і корисні жи-ри. Цинк необхідний для нормальної роботи імунної системи та синтезу гормонів.
- Яловичина. Нежирне м’ясо забезпечує організм залізом і білком. Залізо необхідне для вироблення гормонів щитовидної залози та ефективного використання йоду. При дефіциті цього мікроелемента часто з’являються слабкість, млявість і швидка втомлюваність.
- Квасоля, сочевиця та нут - джерело рослинного білка, цинку, заліза та клітковини. Вони допомагають підтримувати стабільний рівень цукру в крові та забезпечують тривале відчуття ситості.
- Яйця. Особливо цінний жовток, який містить йод, селен, вітаміни групи В та якісний білок. Регулярне вживання яєць допомагає підтримувати гормональний баланс.
- Сардини. Ця невелика морська риба містить жирні кислоти омега-3, білок, йод, кальцій та селен. Таке поєднання допомагає зменшувати запальні процеси та підтримувати здоров’я ендокринної системи.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Крок у майбутнє кардіодіагностики
Сумська клінічна лікарня Св. Пантелеймона запровадила МРТ серця
УСУМАХ відбулася по-дія, що має велике значення для розвитку су-часної медицини регіону - у клінічній лікарні Святого Пан-телеймона офіційно розпочато проведення МРТ-діагностики серця.
Це перший подібний діагностичний... 
Вакцинація для дорослих - про які щеплення подбати
Захист від інфекційних хвороб потрібен у будь-якому віці. За Календарем профілактичних щеплень для дорослих передбачена ревакцинація проти дифтерії та правця щодесять ро-ків, починаючи з 16. Вакцинуватися можна у сімейного лікаря, це щеплення - безоплатне.
Рекомендується щороку...
Липа – золотий скарб літа
Як правильно збирати, сушити та використовувати запашні квіти
КОЛИ на початку літа зацвітає липа, повітря наповнюється неповторним солодким ароматом, який неможливо сплутати ні з чим іншим. У затінку її розлогої крони приємно сховатися від спеки, а ніжне гудіння бджіл нагадує...
Пастка відкладеного щастя
Чому люди роками чекають кращого моменту та як виправити ситуацію
БАГАТО людей живуть із внутрішнім відчуттям, що справжнє життя ще не почалося. «От закінчу цей проєкт - і відпочину», «Коли зароблю більше - тоді буду щасливим», «Переїду, схудну, зміню роботу - і на-решті видихну».
Такі...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
