Як полегшити головний біль при мігрені
Мігрень - не просто головний біль, а хронічний розлад. Полегшити страждання можна вдома завдяки простим дієвим способам.
- Прийміть знеболювальне. При першому натяку на мігрень слід не зволікати і приймати відповідні препарати. Вибір знеболювального повинен затвердити лікар, адже самостійне рішення може виявитися шкідливим для вашого здоров’я.
- Перекусіть. Через нестачу їжі в крові знижується рівень цукру. Іноді це стає основною причиною виникнення головного болю. Спробуйте з’їсти печиво, банан чи інший продукт із високим вмістом вуглеводів.
- Випийте води. Нестача рідини теж здатна посилити мігрень. Йдеться не лише про воду, а й про соки та компоти.
- Випийте каву. Напої, що містять кофеїн, можуть полегшити біль при мігрені на ранніх стадіях та посилити знеболювальну дію таблеток.
- Дозвольте собі відпочити. Часто мігрень виникає через надмірну чутливість до світла та звуків. Спробуйте відсторонитися від шуму у затишній кімнаті і навіть поспати.
- Зробіть холодний компрес. Відомо, що вплив холоду трохи знеболює та полегшує головний біль. Змочіть серветку у холодній воді або замотайте у тканину шматочки льоду.
- Прикладіть до голови або шиї теплий компрес. Такі процедури допомагають зняти м’язову напругу, яка може посилювати головний біль.
- Зробіть масаж. М’язову напругу можна зняти масажем, який легко виконати самостійно. Розімніть пальцями шию, пройдіться плавними рухами по шкірі голови.
- Спробуйте розслабитись. Щоб заспокоїти збуджений мозок, зробіть кілька довгих глибоких вдихів та видихів, медитуйте, максимально розслабте всі м’язи. Це допоможе не тільки зняти біль голови, але й заспокоїтися на весь день.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Сумська лікарня отримала сонячні панелі від Грінпісу
GRENPEACE Україна разом із німецькими партнерами BIOHAUS-Stiftung передала сонячну станцію потужністю 61 кВт з акумуляторами для клінічної лікарні Св. Пантелеймона в Сумах.
Цей медичний заклад об-слуговує жителів обласного центру та області. Тут щороку проводять тисячі складних операцій... 
Антистрес у вашій тарілці
Як харчування відновлює нервову систему та знижує тривожність
У ПЕРІОДИ сильного емоційного напруження організм працює в ре-жимі підвищеного на-вантаження. Це призводить до втоми, дратівливості, порушення сну та зниження концентрації. У відповідь мозок часто вимагає швидку...
Підходить не лише для пенсіонерів
Вчені довели користь скандинавської ходьби для серця
ЗВИЧАЙНА ходьба вже давно вважається од-ним із найпростіших і водночас найефективніших способів підтримувати здоров’я. Вона допомагає по-кращити роботу серцево-су-динної системи, знизити рі-вень стресу, підтримувати нормальну...
Чому тест не варто відкладати на завтра
Де на Сумщині пройти обстеження, аби вчасно виявити небезпечні інфекції
НЕБЕЗПЕЧНІ інфекції можуть довго не давати про себе знати. Лю-дина почувається доб-ре й навіть не здогадується про можливі ризики. І найчастіше ми не задумуємося, що це може статися саме з нами.
Саме...
Правила догляду за шкірою навколо очей
Шкіра навколо очей навесні й улітку дуже вразлива. Саме в цей теплий період доводиться часто мружитися від сонця, через що утворюються зморшки. Їх появу ще й прискорює недостатній догляд і захист. Ось чотири обов’язкових правила догляду за шкірою навколо очей, які допоможуть відтермінувати...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
